5. Diet Rendah Lemak
Diet rendah lemak berfokus pada memangkas kelebihan lemak dalam makanan, terutama lemak jenuh dan kolesterol. Konsumsi lemak yang berlebihan disinyalir sangat bertanggung jawab terhadap kegemukan.
Kelebihan: Selain menurunkan berat badan, diet ini juga membantu mencegah penyakit kardiovaskuler.
Kelemahan: Pembatasan asupan lemak yang berlebihan dapat mengganggu penyerapan vitamin larut lemak, yang dapat menyebabkan defisiensi zat gizi.
Contoh: Diet Ornish.
Page 5 of 8