Gula stevia lebih aman dari gula? Gula ini berasal dari daun tanaman stevia (Stevia rebaundiana), selain aman karena kalorinya rendah, penelitian juga telah membuktikan stevia dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes dengan cara membantu mengatur fungsi pankreas.
Tip Cegah gula berlebihan
- Batasi nasi putih, roti putih dan berbagai produk yang memakai tepung olahan, gula pasir, selai dsb.
- Batasi produk saos komersial: kecap, saos tomat dsb.
- Hindari minuman soda, makanan/minuman kalengan (termasuk jus buah), sirup.
- Gunakan madu dan gula stevia, secukupnua sebagai pengganti gula.
- Lebih banyak mengkonsumsi hidrat arang dengan indeks glikemik rendah, seperti sayuran dan buah segar, serta biji-bijian alami (wholegrains) sepereti beras merah, kedelai dsb.
Page 3 of 3