Home / LIFE STORY / Penelitian: Duduk Tenang 20 Menit, Turunkan Tekanan Darah
FOTO | Dok. Al-Huda Muslim Society

Penelitian: Duduk Tenang 20 Menit, Turunkan Tekanan Darah

Demikian pula dengan meditasi. Duduk tenang selama 20 menit, jika dilakukan rutin setiap hari, terbukti dapat mengendalikan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Sehatalami.co ~ SEBUAH hasil riset terbaru dari Duke University Medical Center di Durham, North Carolina, AS, mengindikasikan gejala-gejala depresi dapat meningkatkan risiko kematian pada wanita pengidap penyakit jantung.

“Hal ini menjadi bukti bahwa faktor emosional memegang peranan terhadap perkembangan dan keparahan penyakit jantung,” ungkap Anastasia Georgiades, Ph.D., pemimpin penelitian tersebut, walaupun ia sendiri belum menemukan hubungan sebab-akibatnya.

Selain mengatur pola makan dan berolahraga, ada lagi beberapa langkah untuk meredakan stres – yang akan berdampak terhadap kesehatan jantung. Sempatkan menikmati kegiatan di luar rumah, saran Daphne Stevens, Ph.D., penulis buku Watercolor Bedroom: Creating a Soulful Midlife.

“Sinar matahari membantu menstabilkan siklus tidur dan meningkatkan perasaan bugar,” ia menjelaskan. Demikian pula dengan meditasi. “Duduk tenang selama 20 menit, jika dilakukan rutin setiap hari, terbukti dapat mengendalikan tekanan darah pada penderita hipertensi,” papar Stevens. (SA)

READ  Bisakah Meditasi Menjadi Obat? Ini Dia Jawabannya!

Check Also

Pentingnya Kotak P3K di Rumah Kita

Pernah tiba-tiba anak merengek karena terjatuh dan berdah, atau tetiba kepala terasa pusing dan flu …