Home / LIFE STORY / Penelitian: Meditasi 60 Menit per Hari Usir Gangguan Akibat Stress
FOTO | Dok. acuitymag.com

Penelitian: Meditasi 60 Menit per Hari Usir Gangguan Akibat Stress

Meditasi mendorong kita untuk hening sejenak dan belajar memahami secara lebih baik tentang bagaimana bekerja dengan situasi, kesadaran yang tinggi akan emosi kita, dan lebih banyak ruang untuk merespons secara lebih bijaksana setiap peristiwa.

Sehatalami.co ~ Kita semua pernah mengalami situasi yang penuh tekanan dalam hidup, seperti kehilangan orang yang dicintai, perceraian atau pindah lingkungan tinggal, yang semuanya dianggap bisa menjadi pemicu stres tingkat tinggi.

Setiap situasi seperti ini menuntut banyak dari kita untuk menerima dan memahaminya. Menuntut kita untuk menjadi lebih bijaksana, dan hal ini mendorong orang untuk mencari berbagai macam terapi dan solusi.

Salah satunya adalah dengan melakukan meditasi. Pada titik-titik penting dalam hidup kita, meditasi dapat membantu memberikan kelegaan. Bagaimana hal itu bisa terjadi?

Meditasi mendorong kita untuk hening sejenak dan belajar memahami secara lebih baik tentang bagaimana bekerja dengan situasi, kesadaran yang tinggi akan emosi kita, dan lebih banyak ruang untuk merespons secara lebih bijaksana setiap peristiwa.

Misalnya, ketika kita berduka untuk seseorang, semakin kita sadar akan segala hal yang ada di pikiran kita, semakin baik kita mampu memproses kesedihan dan kesedihan kita.

Sebaliknya ketika tidak sadar, emosi kita cenderung mewarnai persepsi dan penilaian kita dan menggelembungkan perasaan kita tentang apa yang dituntut oleh situasi kita, inilah akhirnya memicu timbulnya letupan emosi. (bersambung). 

READ  Bisakah Meditasi Menjadi Obat? Ini Dia Jawabannya!

Check Also

Penelitian : Medsos Berdampak Buruk Pada Mental Remaja

Media sosial atau medsos ternyata mempunyai banyak pengaruh negatif terutama di kalangan remaja. Sebuah studi …