Home / HOLISTIC LIVING / Bad-Mood, Nyalakan Kembali Gairahmu!
FOTO | Dok. cosmopolitan.co.id

Bad-Mood, Nyalakan Kembali Gairahmu!

  • Catat hal apa saja yang membuat Anda tertarik atau sesuatu yang sudah lama ingin Anda lakukan. Tetapkan waktu untuk melakukan satu demi satu kegiatan tersebut. Setelah melakukan semuanya, lihatlah mana yang paling membuat Anda antusias.

Sehatalami.co ~ Suasana hati sedang tidak bersemangat  atau sedang bad mood? Ada baiknya kita menelusuri kembali hal-hal yang dapat membuat hati kita tersenyum. Mungkin pengalaman saat Anda meraih sesuatu yang Anda inginkan, atau pengalaman saat masa kecil?

Atau bisa juga mulai mengerjakan apa saja yang membuat Anda senang; melukis, berenang, bersepeda, merangkai bunga, menari, atau sekadar membuka-buka kembali foto kenangan Anda. Jika Anda masih sulit menemukan sesuatu yang membuat diri Anda bergairah kembali, cobalah ikuti tip-tip berikut ini.

1. Luangkan Waktu untuk Anda Sendiri

Luangkan waktu secara khusus pada akhir pekan untuk menyendiri. Misalnya Anda dapat duduk sendiri di kafe yang memutar musik yang menenangkan. Atau Anda  tetap ingin di rumah saja?

Masuk kamar dan kunci pintunya agar suara dari luar tidak mengganggu, kemudian setel musik yang Anda sukai. Lakukan kontemplasi. Pikirkan kegiatan apa saja yang pernah Anda lakukan dan nikmati.

2. Coba Satu Demi Satu

Catat hal apa saja yang membuat Anda tertarik atau sesuatu yang sudah lama ingin Anda lakukan. Sebaiknya jumlahnya kurang dari sepuluh, karena jika terlalu banyak justru akan keteter.

Tetapkan waktu untuk melakukan satu demi satu kegiatan tersebut. Setelah melakukan semuanya, lihatlah mana yang paling membuat Anda antusias.

Ini juga dapat Anda terapkan dalam hal perkerjaan. Bercerminlah kepada orang lain. Figur mana yang Anda kagumi? Pekerjaan apa yang paling Anda impikan?

READ  5 Cara Mengatasi Konflik yang Sebaiknya Anda Hindari

Jika Anda pergi ke toko buku, jenis buku atau majalah apa saja yang selalu menarik perhatian Anda pertama kali? Misalnya ketika tiba di toko buku, Anda hampir tidak pernah melewatkan rak bagian tamasya, berarti Anda mempunyai keinginan terpendam untuk melakukan travelling. Pilih apa pun yang menarik, meskipun itu sesuatu yang baru.

3. Lakukan aktivitas yang diinginkan

Lihat tema-tema di timeline di sosial media atau buku yang sudah dibeli. Dari tema yang bervariasi tadi, mana yang paling menarik? Kemudian lihat pada daftar, siapa saja orang yang membuat Anda kagum. Misalnya orang tersebut ternyata berasal dari latar belakang seni, Anda perlu menggali sisi kreativitas Anda.

Dari sekian aktivitas yang menarik, pilih salah satu yang benar-benar memotivasi Anda. Saat memilih aktivitas mana yang ingin Anda lakukan, jangan berpikir terlalu panjang akan hasilnya. Jika dari hal-hal tersebut ada yang belum pernah Anda lakukan, jangan takut mencoba. (SA)

Check Also

7 Cara Mencegah Keriput dan Tanda Penuaan Dini pada Kulit

Temukan pelembab yang sesuai untuk melindungi kulit Anda. Misalnya pelembab dengan kandungan  asam alfa-hidroksi (AHA) …