Jika Anda sepakat bahwa Anda adalah apa yang Anda makan, tentu Anda ingin makan atau mengemil dengan cemilan yang sehat, bukan? Bagaimana caranya? Beberapa contoh dalam daftar ini akan mempermudah pilihan Anda.
Sehatalami.co ~ Saat berbicara tentang cemilan atau makanan ringan, kita semua tentu suka cemilan atau makanan ringan. Dokter sering mengatakan, “Bahan bakar – sumber pangan yang baik = energi kerja yang sehat!”
Makanan atau cemilan sehat, sejatinya bisa membuat perbedaan, pada vitalitas dan semangat Anda dalam bekerja, apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda pada akhirnya akan berpengaruh terhadap energi yang Anda butuhkan untuk bekerja.
Pikirkan tentang bagaimana tubuh Anda terasa buruk setelah makan donat, atau menenggak soda, atau makan keripik asin. Itu tidak terasa hebat … dan kemudian pikiran Anda juga tidak merasa hebat! Jadi, bagaimana Anda bisa mendapatkan energi dan tenaga yang baik dari diri sendiri jika Anda memasukkan makanan yang buruk ke dalamnya ?! Anda tidak akan pernah memasukkan bahan bakar yang buruk ke mobil Anda, bukan?
Jika Anda sepakat bahwa Anda adalah apa yang Anda makan, tentu Anda ingin makan atau mengemil dengan cemilan yang sehat, bukan? Bagaimana caranya? Beberapa contoh dalam daftar ini akan mempermudah pilihan Anda.
1. Sebelum makan siang
Makan campuran karbo berkualitas dan protein agar berenergi sepanjang pagi. Tambahkan buah untuk warna dan pasokan antioksidan.
- Buah anggur, biskuit cracker (plain), dan susu kedelai.
- Roti kismis (kalau bisa yang wholewheat ), buah kurma atau ¼ cup kismis, dan susu rendah lemak.
- Kacang mete, almond atau kacang tanah sangria, dengan 1 mangkuk buah-buahan segar.
2. Sore hari
Snack karbo akan meningkatkan produksi serotonin sehingga tidur Anda nyenyak.
- Ubi jalar rebus dan ¼ cup kacang mete, kacang tanah atau kacang lain yang disangrai.
- Popcorn polos tanpa mentega.
- 1 buah apel besar (apel Fuji) dengan 1 sdt saus karamel atau kinca.
