Home / Tag Archives: 1 menit 100 langkah

Tag Archives: 1 menit 100 langkah

Ingin Sehat Hingga Lanjut Usia, Perbanyak Gerak

Olahraga secara rutin, minimal tiga kali dalam seminggu, selama setidaknya 30-60 menit atau sesuai kemampuan fisik masing-masing, bahkan masih tetap harus dilakukan kendati seseorang sudah memasuki usia lanjut. Latihan fisik dimulai dengan memperhatikan teknik dan kaidah yang benar, yaitu pemanasan selama 5 menit, lalu masuk ke tahap latihan. Selama latihan …

Read More »