8 Contoh Latihan untuk Kekuatan Otot dan Cegah Osteoporosis
Luasan gerak anggota tubuh kita tergantung dari kondisi kesehatan secara umum. Bagi mereka yang sering berlatih bisanya memiliki rentang gerak ...
Tag: latihan beban
Pentingnya Olahraga untuk Menjaga Otot dan Menguatkan Tulang
Memasuki usia 35 tahun rerata wanita akan kehilangan masa - berat - tulang sebanyak 0,5% dalam setahun. Bagaimana efeknya terhadap ...
Latihan Beban Turunkan Kolestrol Jahat
Penelitian membuktikan, latihan beban rutin memperbaiki profil lipid (lemak) dan lipoprotein. Latihan beban (resistance-training) tidak menghasilkan pertumbuhan otot seperti ketakutan ...