Home / HOLISTIC LIVING / Berhasil Diet, Tetapi Berat Badan Kembali Naik? Anda Perlu Perhatikan 6 Hal Ini!
FOTO | Dok. www.berkeleywellness.com

Berhasil Diet, Tetapi Berat Badan Kembali Naik? Anda Perlu Perhatikan 6 Hal Ini!

2. Makanlah secara sadar

Saat Anda sudah bisa menurunkan berat badan dengan cara diet, Anda bisa saja mendapatkan kembali berat badan tersebut dengan mudah. Itu terjadi jika Anda mengikuti pola makan yang cenderung ketat.

Namun, saat berat badan turun, hormon rasa lapar atau ghlerin akan meningkat. Sementara hormon yang memberi rasa kenyang atau leptin justru menurun. Jadi, ketika metabolisme tubuh lambat, kita juga akan lebih mudah lapar.

Sebuah studi menunjukkan, sepertiga hingga dua pertiga orang yang diet mendapatkan kembali berat badannya yang hilang. Jadi, jika Anda mengecek berat badan di atas timbangan dan menyadari ada kenaikan meski hanya sedikit, waspadalah karena angka tersebut bisa terus naik.

Apa yang harus dilakukan? Jika Anda merasa apa yang dikonsumsi belum masuk kategori sehat, maka mulailah membuat jurnal makanan atau menggunakan aplikasi penghitung kalori demi mengatur pola makan yang terarah. (bersambung). 

READ  4 Ancaman Asyiknya Dunia Maya dan Solusi Pintar Menyiasatinya

Check Also

Dua Posisi Tidur Yang Berdampak Buruk bagi Tubuh

Seorang dokter spesialis tulang belakang India, Dr. Shikha Jain mengungkap ada dua posisi tidur paling …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *