Home / HOME FOR SHARING / Tip Dongkrak Daya Tahan Tubuh Anak dengan Pola Makan Alami
FOTO | Dok. W24

Tip Dongkrak Daya Tahan Tubuh Anak dengan Pola Makan Alami

Semua zat gizi penting bagi tubuh, termasuk untuk sistem saraf yang mengendalikan stres. Setiap zat gizi tak mungkin bekerja sendiri, semuanya berhubungan, saling membutuhkan satu dengan yang lain. Karena itu membiasakan anak mengkonsumsi jenis makanan yang bervariasi  sangat baik.

Sehatalami.co ~ Tubuh yang mengalami kekurangan gizi (protein, vitamin dan mineral) akan mengalami gangguan kekebalan karena nutrisi sangat berperan pada sistem imunitas tubuh, demikian menurut Dr. Zakiudin Munasir, SpAK.

Protein merupakan bahan pembentuk imunoglubolin serta sel-sel kekebalan tubuh, sedangkan vitamin A, C, E mempunyai efek antioksidan yang dapat mencegah  atau mengurangi pembentukan zat radikal bebas dalam tubuh yang akan mengganggu sistem kekebalan.

Anak-anak usia 4-6 tahun sebenarnya belum memerlukan suplemen khusus. Kecuali jika dalam kondisi setelah sakit berat atau, menjalani operasi, atau tinggal di daerah tinggi polusi.

Jika terpaksa mengkonsumsi suplemen, pilih yang biasa dikonsumsi orang dewasa (justru biasanya bebas pewarna dan perasa) dengan dosis ¼ -1/5  dosis orang dewasa. Berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan agar daya tahan tubuh menjadi labih kuat.

1. Pentingkan variasi

Semua zat gizi penting bagi tubuh, termasuk untuk sistem saraf yang mengendalikan stres. Setiap zat gizi tak mungkin bekerja sendiri, semuanya berhubungan, saling membutuhkan satu dengan yang lain. Karena itu membiasakan anak mengkonsumsi jenis makanan yang bervariasi  sangat baik. (bersambung) 

READ  Tips Diet untuk Diabetesi Tanpa Lapar dan Frustrasi

Check Also

Cara Menyiasati 6 Jenis Gangguan Khas Wanita di Usia 18 Tahun

Pada masa pubertas atau saat menstruasi pertama misalnya, akan terjadi perubahan-perubahan fisik maupun psikologis. Tubuh …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *