Home / HOME FOR SHARING / Tip Dongkrak Daya Tahan Tubuh Anak dengan Pola Makan Alami
FOTO | Dok. W24

Tip Dongkrak Daya Tahan Tubuh Anak dengan Pola Makan Alami

Semua zat gizi penting bagi tubuh, termasuk untuk sistem saraf yang mengendalikan stres. Setiap zat gizi tak mungkin bekerja sendiri, semuanya berhubungan, saling membutuhkan satu dengan yang lain. Karena itu membiasakan anak mengkonsumsi jenis makanan yang bervariasi  sangat baik.

Sehatalami.co ~ Tubuh yang mengalami kekurangan gizi (protein, vitamin dan mineral) akan mengalami gangguan kekebalan karena nutrisi sangat berperan pada sistem imunitas tubuh, demikian menurut Dr. Zakiudin Munasir, SpAK.

Protein merupakan bahan pembentuk imunoglubolin serta sel-sel kekebalan tubuh, sedangkan vitamin A, C, E mempunyai efek antioksidan yang dapat mencegah  atau mengurangi pembentukan zat radikal bebas dalam tubuh yang akan mengganggu sistem kekebalan.

Anak-anak usia 4-6 tahun sebenarnya belum memerlukan suplemen khusus. Kecuali jika dalam kondisi setelah sakit berat atau, menjalani operasi, atau tinggal di daerah tinggi polusi.

Jika terpaksa mengkonsumsi suplemen, pilih yang biasa dikonsumsi orang dewasa (justru biasanya bebas pewarna dan perasa) dengan dosis ¼ -1/5  dosis orang dewasa. Berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan agar daya tahan tubuh menjadi labih kuat.

1. Pentingkan variasi

Semua zat gizi penting bagi tubuh, termasuk untuk sistem saraf yang mengendalikan stres. Setiap zat gizi tak mungkin bekerja sendiri, semuanya berhubungan, saling membutuhkan satu dengan yang lain. Karena itu membiasakan anak mengkonsumsi jenis makanan yang bervariasi  sangat baik. (bersambung) 

READ  Deteksi Dini Autis dengan Film Kartun, Lebih Efektif

Check Also

4 Kiat Sehat Hadapi Anak Hipersensitif

Anak yang sangat sensitif biasanya mempunyai keahlian tertentu yang harus diasah sedini mungkin. Benarkah, bagaimana …