Home / Culinary / Tips Jajan Sehat: Jika dalam Perjalanan atau Saat Menghadiri Pesta
FOTO | Dok. globalestetik.com

Tips Jajan Sehat: Jika dalam Perjalanan atau Saat Menghadiri Pesta

Dalam perjalanan tetap siapkan bekal berupa snack sehat, air putih maupun buah yang bisa dimakan begitu saja. Bekal itu bisa membantu menahan lapar sebelum Anda menemukan tempat yang menjual makanan sehat.

Sehatalami.co ~ Dalam perjalanan, Anda belum tentu bisa memilih makanan yang  Anda inginkan. Karena itu sebelum berangkat, usahakan untuk mencari informasi seputar jajanan di sekitar tempat yang akan Anda datangi.

Jangan lupa, tetap siapkan bekal berupa snack sehat, air putih maupun buah yang bisa dimakan begitu saja. Bekal itu bisa membantu menahan lapar sebelum Anda menemukan tempat yang menjual makanan sehat.

Jika menghadiri pesta

Orang cenderung lapar mata jika menghadiri pesta. Karena tidak mungkin order makanan khusus, pilihlah makanan yang paling Anda inginkan saja dua atau tiga macam dan kombinasikan dengan sayur dan salad. Tetap hindari makanan yang harus Anda pantang karena alasan kesehatan, dan nikmati makanan Anda.

Jangan tergoda untuk memenuhi piring dengan banyak hidangan yang belum tentu Anda makan.  Ingatlah bahwa makan melebihi kapasitas perut, tidak baik untuk kesehatan. Nikmati makan Anda tanpa harus merasa bersalah.  Sepulang pesta, Anda bisa mengimbangi menu yang berat tadi dengan meminum jus sayuran.

 Sempatkan membuat jurnal

Buatlah catatan setiap minggu, berapa kali Anda makan di luar selama minggu tersebut, baik ketika di kantor maupun ketika berada di rumah. Hitung berapa kali Anda mengkonsumsi makanan tak sehat dalam seminggu itu. Jika Anda semakin mahir memilih menu sehat ketika makan diluar, catatan Anda mengkonsumsi makanan tidak sehat semakin hari tentu semakin berkurang. (SA)

READ  Apakah Gula Merah Lebih Oke?

Check Also

6 Makanan Berkhasiat Obat yang Penting dalam Menu Makanan Sehari-hari

Sebagai contoh, kandungan fenol, flavonoid, dan karotenoid dalam sebuah jeruk, sama-sama memiliki kemampuan mencegah pengentalan …