Sistem imun yang sehat merupakan basis dari kesejahteraan hidup (well-being). Karena itu, kita harus membuat sistem imun bekerja dengan efisien dan menghindarkannya dari kondisi yang bisa membuatnya lemah.
Sehatalami.co ~ Imunitas yang merusak (seperti aotoimun, asma, alergi dll.) dan imunitas yang menyembuhkan, sesungguhnya dikelola oleh mekanisme yang sama. Sehingga, dengan mengetahui nutrisi dan gaya hidup yang bisa berpengaruh positif terhadap sistem imun, kita akan mampu mengelola kesehatan diri dan minimal menanggulangi serangan penyakit-penyakit umum (seperti flu, eksim, hipertensi, dll.).
Sistem imun yang sehat merupakan basis dari kesejahteraan hidup (well-being). Karena itu, kita harus membuat sistem imun bekerja dengan efisien dan menghindarkannya dari kondisi yang bisa membuatnya lemah. Berikut 6 faktor utama yang dapat memperlemah daya tahan tubuh:
1. Penggunaan antibiotik berlebihan atau salah
2. Lingkungan yang terpolusi
3. Stres dan emosi yang berkepanjangan
4. Faktor genetik seperti penyakit yang diturunkan
5. Gaya hidup santai kurang olahraga, kecanduan minuman keras/rokok/narkoba
6. Pola makan amburadul sehingga mengalami obesitas.
Sistem imun tak berfungsi
Berikut tanda-tanda sistem imun Anda berfungsi kurang baik.
• Mudah tertular flu atau pilek
• Sering sakit tenggorokan dan batuk
• Alergi
• Cepat lelah atau rasa lelah berkepanjangan
• Sering menderita gatal-gatal disebabkan jamur candida
• Pegal linu di sendi dan otot
• Mudah kena infeksi parasit
• Mudah kena radang.
10 Suplemen nutrisi penting bagi sistem imun
Berikut ini 10 suplemen utama yang dibutuhkan untuk mempertahankan daya tahan tubuh tetap baik.
• Vitamin A
• Vitamin B6
• Vitamin C
• Vitamin E
• Magnesium
• Selenium
• Zinc
• Coenzym Q10
• Reduced L-glutathione
• DHEA (dehydroepiandrosterone