2. Bunga melati
Membantu tidur nyenyak. ”Penelian kami menunjukkan bahwa aroma melati di kamar tidur berpengaruh menenangkan dan mempermudah kita tertidur nyenyak, dan keesokan pagi terbangun dalam kondisi segar,” kata Bryan Raudenbush.
Penelitiannya juga menemukan bahwa aroma melati meningkatkan gelombang otak yang dihubungkan dengan tahap tidur sangat nyenyak (deep sleep). Teteskan minyak melati bantal Anda, maka Anda akan mudah tertidur pulas.
3. Bunga lavender
Berpengaruh relaksasi. Menghirup aromanya akan menurunkan kecepatan detak jantung. Gunakan aroma lavender menjelang tidur atau saat istirahat di kantor, maka Anda akan merasakan kondisi relaksasi yang nyaman.
Demikian hasil penelitian Avery Gilbert, psikolog di Montclair, New Jersey, Amerika. Peneliti dari Jepang menemukan bahwa menghirup aroma lavender mampu menyegarkan suasana lesu di sore hari dan meningkatkan konsentrasi.
4. Buah vanilla
Aromanya menimbulkan nafsu makan. ”Jangan menghirup aroma vanilla jika perut Anda kosong, karena akan membuat Anda merasa makin lapar,” ujar Rachel Herz, ahli saraf dari Brown University, Amerika. Tetapi aroma vanilla bisa membuat Anda dengan mudah ngemil camilan sehat (seperti buah dan sayuran) daripada kue atau permen. (SA)