Perawatan tubuh secara menyeluruh
Tubuh akan kembali segar setelah Anda melakukan pengangkatan sel kulit mati setiap minggu yang diikuti dengan berendam dalam campuran minyak esensial dan garam alami.
Bahan yang digunakan untuk perawatan kulit seluruh badan bisa sekaligus dibuat untuk wajah (scrub), yaitu campuran stroberi, yogurt, dan minyak lemon. Sebagai bahan scrub alternatif, buatlah campuran ½ cangkir minyak zaitun dan 2 sdm garam dapur yang halus.
- Awali perawatan tubuh dengan mengguyur seluruh tubuh dengan air bersih, lalu keringkan. Kemudian mulai mengoleskan scrub ke tubuh dan menggosoknya dengan spons. Untuk menjangkau bagian punggung, gunakan sikat bertangkai panjang. Hindari bagian-bagian yang sedang memar atau sedang mengalami iritasi.
- Sebisanya, lakukan pemijatan lembut ke seluruh permukaan kulit badan. Beri perhatian pada bagian-bagian yang umumnya bermasalah, misalnya bagian lipatan paha, ketiak, bokong, punggung.
- Biarkan beberapa saat sekitar 5 menit, lalu bersihkan dengan handuk halus yang hangat. Perawatan tubuh biasanya dilanjutkan dengan pengolesan masker badan (berupa racikan bahan alami termasuk lumpur, kopi, cokelat, dan ramuan herba). Jika tahap ini dilakukan sendiri di rumah, Anda perlu bantuan orang lain untuk meratakan ramuan masker ke seluruh badan, lalu menunggunya hingga kering.
- Lanjutkan dengan berendam dalam air hangat (28-35 derajat Celsius) yang sudah dibubuhi garam dan beberapa tetes minyak esensial. Sambil berendam, gosok-gosok seluruh kulit sambil membersihkan sisa-sisa scrub.
- Walau efeknya sangat menenangkan, tapi usahakan berendam tidak lebih dari 15 menit. Konsultasikan terlebih dulu kepada ahli jika Anda punya gangguan varises, wasir, atau jantung.
- Akhiri dengan mengguyur seluruh tubuh dengan air dingin (di bawah pancuran atau shower) walau hanya sebentar.
Keringkan tubuh, kenakan kimono handuk, dan tenangkan badan dengan berbaring selama 5 menit. Jika merasa kedingingan Anda bo;eh menggunakan selimut. Setelah itu rasakan, tubuh dan pikiran Anda segar, siap memulai aktivitas baru. (SA)