Kondisi bugar tidak hanya diukur dari badan langsing atau tubuh berotot saja. Tetapi juga harus dilihat dari kondisi batinnya yang sehat juga.
SehatAlami.co. Bagi penyanyi Andien Aisyah, kondisi bugar tak cuma diukur dari badan langsing atau tubuh berotot, tetapi juga batin yang sehat. Untuk itu perlu asupan positif baik untuk kondisi jamani maupun batinnya.
“Manusia diciptakan secara penuh, fisik, mental, jiwa dan raga,” kata Andien, penyanyi dan salah satu pendiri 20Fit – micro-gym pertama di Indonesia. Ia mengatakan bahwa kesehatan mental maupun fisik sama-sama penting dan saling menunjang, ujar ibu satu anak itu. “Ketika ada yang tidak seimbang, berarti tidak sehat secara holistik,” katanya seperti dikutip laman antaranews.
Untuk itu agar bugar secara mental, Andien menjaga kondisi batinnya dengan bermeditasi memberikan reaksi positif padanya. Untuk melakukan meditasi Andien mengaku tak punya jadwal khusus. Namun ketika dirinya merasakan “alarm” pada diri sendiri, maka secara otomatis dia tahu seberapa lama dan bagaimana caranya dia harus bermeditasi.
Andien Adalah salah satu artis yang selalu menyempatkan berolahraga secara rutin. “Habit olahraga sangat berubah dibanding sebelum menikah,” ujar Andien yang meluangkan waktu olahraga setidaknya 2-3 kali tiap pekan. Namun, ada jenis olahraga baru yang dapat dilakukan hanya dalam waktu singkat dengan hasil maksimal, yaitu 20 Fit. Dalam waktu 20 menit, olahraga yang digagas oleh penyanyi Andien Aisyah ini dapat membakar hingga 500 kalori.