Home / HOLISTIC LIVING / Selamatkan Mata dari Gangguan Penglihatan
FOTO | Dok. Kurwa Eye Center

Selamatkan Mata dari Gangguan Penglihatan

AMD disebabkan pertumbuhan abnormal dari pembuluh-pembuluh darah di bagian tengah retina (macula), yang merusak sel-sel mata yang menyensor cahaya. Ini bisa menyebabkan penderita kehilangan penglihatannya. Menurut Cykert, 15% penderita AMD kehilangan penglihatannya.

Glaukoma diderita oleh 1-2% lansia. Glaukoma disebabkan kerusakan pada saraf optik yang bertugas mengirimkan gambar-gambar yang ditangkap oleh mata ke otak. Kondisi ini dipicu oleh tekanan yang berlebihan pada bola mata.

Sebenarnya pencegahan terhadap ketiga gangguan mata ini tidak terlalu sulit. Caranya dengan merawat mata Anda seperti Anda merawat tubuh Anda: pola makan sehat dan olahraga. Dan ini sudah harus dilakukan sejak usia muda, karena perjalanan penyakit dan faktor-faktor yang menghilangkan penglihatan sudah dimulai belasan tahun sebelum usia tua. Jika Anda melakukan dua hal tersebut – pola makan sehat dan olahraga teratur – berarti Anda sudah melakukan separuh perawatan. Separuh lagi adalah sebagai berikut.

POLA MAKAN SEHAT: Konsumsi banyak buah, sayuran, ikan

Orangtua/Ibu Anda benar ketika sebagai kanak-kanak Anda dipaksa makan wortel. Wortel kaya beta-karoten yang baik bagi kesehatan mata. Kini setelah Anda punya anak, wajibkan anak Anda mengkonsumsi wortel. Selain wortel tambahkan juga bayam dan jeruk orange yang kaya antioksidan, dan ikan yang merupakan sumber asam lemak omega-3.

Pada tahun 2005 sebuah penelitian yang melibatkan 4170 responden, mempublikasikan hasil penelitiannya di Journal of the American Medical Association. Responden yang mengkonsumsi makanan yang mengandung beta-karoten, antioksidan vitamin C dan E, mineral seng, terbukti risiko AMD berkurang sebanyak 35%. Nutrisi yang sama juga mengurangi risiko katarak. (bersambung). 

READ  World Sight Day 2015 : SELENGGARAKAN BAKTI KATARAK, JEC @Kedoya Ingin Bantu Visi Pemerintah Bebas Katarak 2020

Check Also

Dua Posisi Tidur Yang Berdampak Buruk bagi Tubuh

Seorang dokter spesialis tulang belakang India, Dr. Shikha Jain mengungkap ada dua posisi tidur paling …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *