Satu-satunya cara untuk mengurangi lemak yang menyebabkan lemak di perut sulit digusur adalah dengan membakarnya. Caranya dengan berolahraga. Karena itu, jalan pagi adalah pilihan yang paling mudah, murah, dan efektif. Limabelas menit setiap hari pun sudah cukup untuk pemula.
Sehatalami.co ~ Tujuh bulan setelah melahirkan, sering kali ibu muda merasa perutnya marih belum kempis alias masih kelihatan besar. Belum kembali ke bentuk semula. Kalau sudah begitu, kadang, seorang ibu muda mulai mendapatkan komentar dari teman-teman, saat ia mulai berinterasi baik di tempat kerja atau saat sedang bersosialita.
Jadilah ia mengambil jalan pintas, mencoba memakai korset untuk menyembunyikan bentuk perutnya yang belum juga menyusut. sejak setelah melahirkan. Problem ini memang menjadi masalah bagi sebagian besar wanita muda. Pertanyaanya apakah usai melahirkan perut tidak bisa kembali ke kondisi semula atau kalau ada caranya seperti apa?
Dalam sebuah kesempatanan talk show tentang kesehatan, Dr Phaidon Toruan, MM, dokter dan praktisi olahraga menyatakan bahwa hal utama yang harus dipahami oleh ibu-ibu muda setelah melahirkan adalah bergembira dengan proses yang harus dijalani sebagai seorang ibu. Dalam arti menerima dengan bahagia tugas dan peran baru sebagai seorang ibu.
Misalnya adalah bagaimana ia mesti degan sadar dan kasih memberikan ASI kepada bayinya. Sebab pemberi ASI secara ekslusif juga dapat membantu mempercepat proses turunnya berat badan karena lemak tubuh dipakai untuk membantu produksi ASI.
Konsumsi nasi beras merah
Cara lainnya disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, kentang, pasta, sebagai makanan pokok. Hindari gula atau makanan dari tepung karena akan mempersulit proses pembakaran lemak, yang akhirnya menyebabkan penimbunan lemak.
Satu-satunya cara untuk mengurangi lemak yang menyebabkan lemak di perut sulit digusur adalah dengan membakarnya. Caranya dengan berolahraga. Karena itu, jalan pagi adalah pilihan yang paling mudah, murah, dan efektif. Lima belas menit setiap hari pun sudah cukup untuk pemula. Pilihan lainnya adalah merawat bayi dengan cara fulltime, karena otomatis akan membuat seorang ibu terus beraktivitas mengikuti irama kebutuhan sang buah hati. Inilah kondrat sejatinya seorang ibu.
Pemakaian korset, yang disarankan oleh teman-teman, memang bisa membuat seorang ibu muda tampak terlihat lebih langsing pada mulanya, namun tidak membantu pembakaran lemak karena fungsinya adalah menyangga otot perut yang lemah. Meski begitu, untuk yang baru saja menjalani operasi Caesar tidak disarankan menggunakan korset, karena dikhawatirkan bisa membantu proses pemulihan luka yang diderita. (SA)