- Katarak dapat disebabkan oleh faktor penuaan, namun sebagian ahli berpendapat sebagian besar kasus dapat dikaitkan dengan kebiasaan merokok dan paparan sinar ultra violet dari matahari yang terus menerus.
- Kekurangan antioksidan seperti vitamin C dan E, betakaroten dan selenium juga dapat menjadi faktor risiko yang lain karena radikal bebas dapat merusak lensa mata.
Sehatalami.co ~ Katarak terjadi apabila protein pada lensa mata mengalami kerusakan, menggumpal dan membentuk spot-spot berwarna gelap. Spot-spot ini membatasi masuknya cahaya ke retina sehingga menyebabkan gangguan penglihatan. Derajat gangguan penglihatan tergantung pada ukuran, kepadatan, dan lokasi katarak pada lensa.
Penyebab katarak antara lain faktor penuaan, namun sebagian ahli berpendapat sebagian besar kasus dapat dikaitkan dengan kebiasaan merokok dan paparan sinar ultra violet dari matahari yang terus menerus. Kekurangan antioksidan seperti vitamin C dan E, betakaroten dan selenium juga dapat menjadi faktor risiko yang lain karena radikal bebas dapat merusak lensa mata. Begitu juga diabetes karena kadar gula darah tinggi mengontribusi kerusakan protein lensa.
Tanda dan gejala katarak
Gejala kararak bisa dilihagt dari penglihatan yang berkurang secara perlahan dan tanpa sakit, peka terhadap cahaya matahari atau lampu mobil di malam hari meningkat, melihat ‘halo’ (lingkaran) di sekeliling cahaya, perubahan pada persepsi warna.
Perlukan mengonsumsi suplemen
Mengonsumsi suplemen sebelum terjadi katarak dapat menunda pembentukan atau mencegah katarak. Sedangkan pada tahap awal katarak suplemen dapat memperlambat pertumbuhannya. Pada tahap berat tindakan hanya bisa diatasi dengan operasi.
- Vitamin C dan E, melindungi lensa mata dari kerusakan akibat asap rokok dan sinar ultra violet. Minum vitamin C 250 mg 4 kali sehari, kurangi dosis jika mengalami diare. Vitamin E 200 IU dua kali sehari.
- Selenium, membantu menetralisasi radikal bebas, 200 mcg 2 kali sehari.
- Billberry, membantu membuang racun dari lensa mata dan retina. Kombinasi billberry dan vitamin E sudah terbukti dapat menghentikan pertumbuhan katarak pada 48 dari 50 orang yang diteliti. Dosis 80 mg 3 kali sehari.
- Alpha-lipoic acid, meningkatkan efektivitas vitamin C dan E, 150 mg sehari (pagi sebelum makan).
- Ekstrak biji anggur (grape seed), menguatkan pembuluh darah halus di bagian mata, 100 mg 2 kali sehari.
Stop rokok jika Anda merokok, lindungi mata dari cahaya matahari langsung dengan menggunakan kacamata matahari atau topi lebar saat berada di luar, makan cukup makanan tinggi antioksidan seperti buah dan sayuran segar.
Hanya operasi yang dapat membuang katarak yang sudah terlanjur terbentuk. Namun operasi juga tidak perlu dilakukan kecuali kondisinya sudah sampai menyebabkan Anda tidak dapat bekerja, mengendarai mobil, membaca, atau melakukan aktivitas lainnya.
Suplementasi vitamin C dapat mencegah katarak, namun penelitian mendapatkan bahwa hal itu hanya terjadi pada penggunaan yang konsisten dalam jangka panjang. Penggunaan jangka pendek tidak terbukti menurunkan insidensi katarak. (SA)