Saat Anda memutuskan untuk berhenti merokok, di tengah jalan pastinya akan ada godaan atau mungkin desakan untuk merokok kembali, dan itu tidak terhindarkan, tetapi orang yang memiliki tekad kuat dapat mengatasinya.
Sehatalami.co ~ Jika Anda atau orang yang Anda dicintai berpikir untuk berhenti merokok, mungkin ini adalah saat yang tepat untuk merealiasikannya. Mungkin butuh bantuan dari keluarga dan teman untuk mewujudkannya.
Sebab di tengah jalan, pastinya akan ada godaan atau mungkin desakan untuk merokok kembali, dan itu tidak terhindarkan, tetapi orang yang memiliki tekad kuat dapat mengatasinya.
Ada banyak kiat-kiat berhenti merokok yang bisa dibagikan. Namun, yang yang perlu Anda ketahui sebelum mengetahui tip-tip berhenti merokok yang mungkin sudah Anda tahu, ada baniknya Anda membaca hasil penelitian di Barat yang berhasil mengidentifikasi beberapa hal yang menghambat keinginan untuk berhenti merokok.
Memahami hambatan yang sering menjadi rintangan bagi mereka yang ingin berhenti merokok, mungkin bisa membantu Anda untuk menyiasati godaan dan desakan kembali merokok yang mungkin muncul. Inilah hambatan-hambatan penggoda yang perlu Anda hindari itu.
Hambatan fisik
1. Craving (berakhir setelah satu bulan usaha mengurangi rokok)
Ketika kadar nikotin dalam darah menurun akibat mengurangi rokok, maka timbul keinginan yang kuat untuk merokok. Walaupun sedang dalam usaha mengurangi rokok, mereka yang sudah sangat parah kecanduan rokok, tetap ‘membutuhkan’ rokok setiap bangun tidur.
2. Batuk (berakhir setelah satu minggu)
Batuk akan meningkat pada awal usaha mengurangi rokok. Ini disebabkan cilia (rambut-rambut halus) yang terdapat di sepanjang saluran paru-paru mulai berfungsi lagi, menyapu keluar kotoran-kotoran rokok. (bersambung).