Home / HOLISTIC LIVING / 3 Cara Manjur Mengurangi Stres
FOTO | Dok. depositphotos.com

3 Cara Manjur Mengurangi Stres

Anda kesal? Ambil 5 menit untuk mengurangi stres. Pakai salah satu cara sederhana berikut ini, yang telah terbukti manjur.

Sehatalami.co ~ Stres adalah perasaan berada di bawah tekanan mental atau emosional yang terlalu banyak, dan Anda merasa tidak mampu mengatasinya.

Jika stres tidak dikelola dengan baik, terutama dalam jangka panjang, itu dapat memiliki efek buruk pada tubuh Anda. Lebih dari itu bisa membuat Anda tidak bahagia.Berikut ini tiga cara simpel mengurangi stres yang Anda derita.

1. Hangatkan tangan. Stres membuat Anda merasa dingin, apalagi di ruangan berpendingin, kata Bradley Frederick, D.C., Direktur The International Institute of Sports Medicine (lembaga internasional ilmu kedokteran olahraga) di Los Angeles.  Celup tangan Anda dalam air panas selama beberapa menit. Setelah tangan dikeringkan, pakai kedua tangan untuk memegang mug berisi teh atau kopi panas.

2. Tahan pensil dalam mulut dengan gigi tanpa digigit. Kegiatan ini membuat otot-otot wajah menjadi relaks sehingga mengurangi stres. Begitu advis Fred Sheftell, M.D., Direktur The New England Center for Headache (pusat penelitian sakit kepala di New England), Stamford, Connecticut, Amerika Serikat.

3. Tekan kening dengan jari-jari selama 3-5 menit. Memijat saraf di daerah ini merupakan teknik akupresur untuk membuat otot di bagian tubuh lain menjadi relaks. Tip ini diberikan Emmett Miller, M.D. dalam bukunya Deep Healing, The Essence of Mind/Body Medicine (penyembuhan dari dalam, inti pengobatan jiwa raga).

READ  11 Tip Cantik Alami di Musim Pancaroba

Check Also

Setelah Sesar Ini Yang harus Dilakukan Agar Berat Badan Turun

Ada beberapa hal yang dilakukan untuk menurunkan badan usai melahirkan. Apalagi bagi mereka yang melakukan …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *