3. Lakukan perubahan, pada hal-hal yang tidak Anda sukai pada diri sendiri. Mungkin Anda agak terlalu montok, atau ukuran pinggang Anda agak terlalu besar, atau berat badan Anda agak berlebihan.
Lakukan suatu tindakan yang bisa membuat Anda merasa lebih baik dan menyukai tubuh Anda sendiri.
4. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Seringkali kita terlalu sibuk mengurus orang lain dan melupakan diri sendiri. Sesekali (atau seringkali) ambil waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti menonton film, berkebun, jalan-jalan dengan teman dll.
5. Persahabatan bikin panjang umur. Pertemanan atau persahabatan ternyata tidak saja menyenangkan tetapi juga berhubungan dengan kesehatan jiwa dan fisik. Itu menurut peneliian yang dilakukan di Australia.
Penelitian itu diterapkan terhadap wanita-wanita lansia yang dimonitor selama 10 tahun. Hasilnya, kehadiran teman-teman baik di sekitar wanita lansia dapat meningkatkan harapan hidup mereka.
Dalam arti dapat melindungi mereka dari stres, depresi, obesitas, dan tekanan darah tinggi. Mengapa? Karena rasa senang dan membaiknya mood membuat tubuh memproduksi hormon oxytocin yaitu hormon yang memberikan efek menenangkan.
Siapa saja teman yang bisa membuat lansia berbahagia? Antara klain teman masa kecil, teman baru, teman berolahraga, teman spiritual, teman berdiskusi.