Bagaimana menyelaraskan emotional time zone Anda
Catatan pentingnya, setiap emotional time zone memiliki sisi negatif yang harus diwaspadai, karena kemungkinan besar bisa menghambat Anda meraih kesuksesan dalam hidup. Tetapi sebaliknya, setiap emotional time zone juga memiliki hal-hal positif yang bisa menjadi kekuatan Anda.
Berita baiknya, paduan emotional time zone yang ideal sudah ditemukan! Menurut Zimbardo, campuran yang pas ini berpotensi untuk memberikan kesuksesan pada orang yang memilikinya, yaitu berorientasi past positive yang tinggi, berorientasi masa depan dan present hedonistic dalam kadar sedang, serta berorientasi past negative dan present fatalistic rendah.
Zimbardo menegaskan, “Mereka yang memiliki orientasi campuran ini terbukti lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih sukses hidupnya.”
Sementara, menurut Flora, “Mereka dengan perpaduan orientasi waktu yang tepat, memiliki harapan akan masa depan, merasa nyaman dengan pengalaman-pengalamannya di masa lampau, dan merasa bersemangat dan menikmati hidup yang tengah dijalaninya saat ini.” (bersambung).
Solusi yang mesti dijalani
Beruntung bagi Anda, karena meski pun emotional time zone yang berkembang dalam diri kita berhubungan juga dengan kepribadian, nilai-nilai yang kita anut, dan budaya tempat kita berada, dengan latihan, orientasi waktu yang melekat pada diri kita bisa diperbaiki.
Kuncinya, kenalilah orientasi waktu yang cenderung Anda gunakan saat ini, lalu bandingkan dengan paduan emotional time zone yang ideal yang disampaikan oleh Zimbardo, dan cari orientasi waktu mana yang perlu Anda tambahkan dalam diri Anda, agar lebih seimbang.
Berikut adalah resep dari Zimbardo dalam bukunya, The Time Paradox, untuk menyeimbangkan orientasi waktu Anda:
Jika Anda ingin lebih berorientasi past positive:
- Buatlah buku kenangan, yang dapat Anda gunakan untuk menyimpan semua hal-hal yang berkesan, bisa berupa foto, surat, atau kartu-kartu ucapan.
- Tuliskan refleksi Anda sendiri atas setiap tahapan kehidupan yang telah Anda lalui.
- Tulis surat atau email untuk orangtua, teman, saudara, sahabat, dan semua orang yang telah berbuat baik kepada Anda. Sampaikan rasa terima kasih Anda atas apa yang telah mereka lakukan untuk Anda.
Jika Anda ingin lebih berorientasi present hedonistic:
- Sisihkan waktu-waktu tertentu untuk digunakan secara spontan. Putuskan apa yang hendak Anda lakukan saat itu juga.
- Datanglah ke setiap undangan acara yang dikirimkan pada Anda.
- Jangan pakai jam tangan.
Jika Anda ingin lebih berorientasi ke masa depan:
- Buatlah beberapa tujuan yang masuk akal untuk hari ini, besok, bulan depan, dan seterusnya. Tuliskan, dan periksalah secara teratur apakah Anda sudah mencapai tujuan itu dalam waktu yang Anda targetkan.
- Bacalah cerita-cerita fiksi ilmiah yang berorientasi waktu beberapa abad mendatang.
Jangan ragu-ragu untuk mencoba. Ingatlah yang dikatakan oleh Flora, ”Mengubah orientasi waktu emosional Anda mungkin merupakan kunci untuk bisa lebih menikmati kehidupan Anda.”
Sebab sebagaimana Zimbardo dikatakan, “Perubahan kecil saja bisa memberikan perbedaan besar dalam upaya mencapai keseimbangan orientasi waktu dalam kehidupan Anda.”
Sumber: Nirmala/Ed.12/2011