4. Make it scalable
Buat itu scalable. Sementara kita semua bisa berharap menemukan Jin untuk mengabulkan harapan kita, kebenaran tentang mencapai perubahan adalah bahwa tindakan kecil pada akhirnya menciptakan hasil besar. Jangan berkecil hati dengan perubahan kecil. Tepuk tangan itu bagian dari proses Anda. Berat badan berkurang ons demi ons. Uang dibuat dolar demi dolar. Buku ditulis satu demi satu kata.
5. Give it consequences—both good and bad
Berikan konsekuensi — baik dan buruk. Kita semua menganggap diri kita lebih bertanggung jawab ketika ada konsekuensi. Jika Anda memutuskan untuk ikut lomba maraton Agustus mendatang, bayar iuran masuk Anda sekarang. Jangan menunggu sampai Anda siap maraton karena Anda tidak ingin mengambil risiko kehilangan iuran pendaftaran Anda. Tetapkan konsekuensi — rencanakan sesuatu yang sedikit menyengat ketika Anda gagal, dan rayakan ketika Anda berhasil.
6. If you punish, also reward
Jika Anda menghukum, hadiahkan juga. Sementara banyak resolusi fokus pada berhenti dari kebiasaan negatif, yang lain harus fokus pada menambahkan kebiasaan yang bermanfaat. Misalnya, senang mengatakan Anda ingin berhenti merokok atau berhenti makan kentang goreng. Tetapi, jika Anda berhenti dari sesuatu yang negatif, tambahkan sesuatu yang Anda nikmati — seperti menghabiskan beberapa jam ekstra dengan teman baik, melukis, atau membaca lebih banyak thriller. (bersambung)