• Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar
Rabu, 20 Januari 2021
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
Advertisement
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
No Result
View All Result
Home HOME FOR SHARING

Butuh Lima Menit Saja Singkirkan Stres

Nurul Huda by Nurul Huda
15 April 2020
in HOME FOR SHARING, Psychology
0
Butuh Lima Menit Saja Singkirkan Stres
0
SHARES
83
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare on Pinterest

Bersyukur dan berfikir positif adalah cara tepat mengurangi stres

SehatAlami.co. Berdiam di rumah yang lama seperti dalam masa pembatasan sosial sekarang ini bisa menimbulkan gangguan kesehatan utamanya kesehatan mental diantaranya adalah stress. Kondisi psikologis ini bisa beresiko pada tingkat kortisol tinggi dan akhirnya akan mengancam fungsi sistem kekebalan tubuh. Namun ada cara yang tepat untuk mengatasinya. Cukup luangkan waktu lima menit saja dengan bersyukur.

“Ketika seseorang bersyukur maka perspektif mereka berubah, memberinya pandangan yang lebih positif tentang kehidupan dan mengurangi stres,” kata tutur Brandi Moore, dokter naturopati di Scottsdale, Arizona seperti dilansir laman anatarnews. Ditambahkan oleh Moore, hal berikutnya yang bisa dilakukan, menulis catatan harian ketika merasa stres.

Baca juga

Online Workshop: Melepas Pikiran Negatif + Fokus pada Solusi Inspiratif

5 Tips Menjadi Tua yang Sehat, yang Utama Jaga Vitalitas Anda

Tulislah tiga hal yang patut untuk disyukuri beserta alasannya Selanjutnya menulis bagaimana mengungkapkan perasaan atau apa yang ada dalam pikirkan. Setelah itu tetapkan tujuan yang jelas dalam pikiran mengapa melakukannya. Dan itu bisa dilakukan hal ini setiap hari selama lima menit.

Sedangkan Tanya Peterson, penulis  “The 5-Minute Anxiety Relief Journal”  mengatakan bahwa salah satu cara termudah mengurangi stress adalah melakukan latihan pernapasan, yakni menghirup selama empat detik, tahan napas selama empat detik, buang napas selama empat detik dan tahan selama empat detik. Ulangi ini hingga tiga kali.

Disebutkan dalam sebuah studi dalam Clinical Psychological Science pada Februari 2019 mengaitkan pola pikir positif dengan sistem kekebalan yang lebih kuat. “Latihan ini melibatkan sistem saraf parasimpatis, sistem yang bertanggung jawab untuk istirahat dan relaksasi,” kata Peterson. (SA)

READ  Temperamen dan Mudah Terprovokasi? Hati-hati dengan Jantung Anda!
Tags: kesehatan mentalneuropatipembatasan sosialstres
ShareTweetSharePinSend
Previous Post

Cegah Kanker dengan Sinar Matahari

Next Post

Waspada Darah Kental, Pemicu Stroke dan Keguguran

Related Posts

Online Workshop:  Melepas Pikiran Negatif + Fokus pada Solusi Inspiratif
HOME FOR SHARING

Online Workshop: Melepas Pikiran Negatif + Fokus pada Solusi Inspiratif

11 Januari 2021
Penelitian! Diet, Olahraga, dan Manajemen Berat Badan bisa Perpanjang Usia hingga 10 Tahun
HOLISTIC LIVING

5 Tips Menjadi Tua yang Sehat, yang Utama Jaga Vitalitas Anda

10 Januari 2021
Zoom Meeting Workshop #OneDayFood PHOTOGRAPHY: Memotret Makanan+Minuman untuk Jualan Online
HOME FOR SHARING

Zoom Meeting Workshop #OneDayFood PHOTOGRAPHY: Memotret Makanan+Minuman untuk Jualan Online

10 Januari 2021
Jerawatan Setelah Menggunakan Masker Terus Menerus
Dr. lalan melia

Jerawatan Setelah Menggunakan Masker Terus Menerus

4 November 2020
Bagaimana Sikap Kita jika Berhubungan dengan Orang yang Sulit?
HOLISTIC LIVING

Bagaimana Sikap Kita jika Berhubungan dengan Orang yang Sulit?

26 Agustus 2020
Apakah Daun Dewa bisa Mengusir Hipertensi?
Dr Prapti Utami, M.Si

Apakah Daun Dewa bisa Mengusir Hipertensi?

7 Juli 2020
Next Post
Waspada Darah Kental, Pemicu Stroke dan Keguguran

Waspada Darah Kental, Pemicu Stroke dan Keguguran

Manfaat dan Khasiat Kayumanis

Kayu Manis Meningkatkan Insulin

POPULAR NEWS

Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

Dr Reisa: Sistem Kesehatan di Indonesia Tertekan Hebat, Saatnya Lakukan Serangan Balik Terhadap Covid-19!

18 Januari 2021
Penelitian! Diet, Olahraga, dan Manajemen Berat Badan bisa Perpanjang Usia hingga 10 Tahun

5 Tips Menjadi Tua yang Sehat, yang Utama Jaga Vitalitas Anda

10 Januari 2021
Presiden Jokowi, Tepati Janji sebagai Orang Pertama Divaksin Covid-19, Ini Momennya!

Presiden Jokowi, Tepati Janji sebagai Orang Pertama Divaksin Covid-19, Ini Momennya!

13 Januari 2021
Anda Diare, Atasi dengan Mengkonsumsi Pisang

Anda Diare, Atasi dengan Mengkonsumsi Pisang

18 Januari 2021
Tentang Diet Intermittent Fasting

Tentang Diet Intermittent Fasting

20 Januari 2021

EDITOR'S PICK

Tanaman Herbal untuk Problem Gatal/Neurodermatitis

Tanaman Herbal untuk Problem Gatal/Neurodermatitis

25 Februari 2020
Apa itu Sehat Secara Holistik dan Bagaimana Kita Mencapainya?

Apa itu Sehat Secara Holistik dan Bagaimana Kita Mencapainya?

22 Januari 2019
Penelitian: Stres, Banyak Berpikir bisa Picu Obesitas!

Penelitian: Stres, Banyak Berpikir bisa Picu Obesitas!

8 November 2019
Manfaat dan Khasiat Kayumanis

Adakah Herba untuk Mengatasi Sakit Maag di Saat Puasa?

3 Juli 2020
Kandungan dan Nilai Gizi Mangga

Kandungan dan Nilai Gizi Mangga

12 Agustus 2015

About

Pusat layanan informasi (berita) dan edukasi gaya hidup sehat alami secara menyeluruh (mind, body, and soul) dengan tagline, True Holistic Living.

Redaksi menerima undangan Press Conference, permintaan wawancara eksklusif (atau liputan khusus), publikasi Press Release, dan dukungan Media Partner, Iklan dan Sponsorship, serta kerjasama bisnis.
Email :
redaksi@sehatalami.co | msehatalami@gmail.com

Follow us

KANAL BERITA

  • Adhika Dwita Dibyareswati
  • Beauty
  • Clinic
  • Community
  • Culinary
  • DIRECTORY
  • Dokter Talk
  • Dr Prapti Utami, M.Si
  • Dr. lalan melia
  • Eco-Preneur
  • Food
  • GREEN LIVING
  • Gym
  • Halal Lifestyle Corner
  • Headline
  • Healthy Resto
  • Healthy Tour
  • Herb
  • HERB AND FOOD
  • HOLISTIC LIVING
  • HOME FOR SHARING
  • Info Produk
  • InfoGraphic
  • Inspirational Figur
  • KONSULTASI
  • LIFE STORY
  • Living
  • News Update
  • Nutrition
  • Parenting
  • Perspektif
  • Psychology
  • Resensi
  • Seminar & Workshop
  • Spa
  • Sports
  • Therapy
  • Time 4 Us
  • Uncategorized

INFORMASI ANDA

  • Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar

© 2019 Sehatalami.co

No Result
View All Result
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Eco-Preneur
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE

© 2019 Sehatalami.co

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.