Untuk tetap tenang saat krisis, tidaklah mudah. Namun tenpa pikiran yang tenang dan jenih kita bisa salah mengambil keputusan yang penting. Tetap tenang bermanfaat bukan saja untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental. Bagaimana menjaga kesehatan mental secara mindfulness? Ikuti zoom workshop berikut!
Sehatalami.co ~ Sangat sulit untuk tetap tenang dalam krisis, tetapi berusaha untuk terus tenang adalah hal terbaik dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Teruslah membaca untuk mempelajari mengapa sangat penting untuk tetap tenang, dan beberapa strategi untuk mewujudkannya.
Tetap tenang dalam krisis sangat penting jika Anda ingin bisa berpikir jernih. Keputusan yang Anda buat pada saat krisis sangat penting, jadi sangat penting bahwa emosi negatif Anda tidak memengaruhi proses. Keletihan dan keputusasaan adalah teman yang buruk ketika Anda membutuhkan tindakan yang tepat, efektif, dan cerdas.
Tetap positif
Ketika kondisi stres terjadi, pikiran Anda mungkin akan jadi tidak menentu, beberapa pikiran Anda mungkin justru negatif. Semakin banyak pikiran Anda mengembara, semakin sulit bagi Anda untuk tetap tenang. Hentikan diri Anda dari awal untuk membayangkan skenario terburuk. Sebaliknya, lepaskan pikiran negatif dan fokuskan kembali pikiran Anda pada sesuatu yang positif, sekecil apa pun.
Jaga tubuh Anda
Jika Anda menjadikan kesehatan pribadi sebagai prioritas, Anda akan lebih siap untuk menangani krisis. Makanlah makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan banyak tidur. Olahraga menurunkan tingkat hormon stres dan membantu fungsi tubuh pada tingkat tertinggi.
Hubungi teman atau mentor tepercaya
Gunakan sistem dukungan Anda dan jangan takut untuk meminta saran dengan situasi yang penuh tekanan. Seseorang yang tidak secara emosional berinvestasi dalam situasi akan mampu melihat dilema dari perspektif yang berbeda dan dapat membantu Anda sampai pada solusi potensial.
Saat Anda menjangkau orang yang Anda percayai dan hormati, Anda akan merasa lebih membumi. Keamanan itu akan membantu Anda mengendalikan stres dan kecemasan Anda. Ketika Anda menjelaskan situasinya, Anda bahkan dapat mulai membagikan pemikiran Anda dengan keras, yang mungkin mendorong Anda untuk menemukan pendekatan atau solusi baru.
Mereset diri Anda
Tarik diri dari situasi untuk sementara waktu, meskipun hanya satu atau dua jam untuk mereset apa yang penting dalam diri sangatlah penting. Ketika Anda memberi diri Anda waktu untuk memproses dilema dan emosi di sekitarnya, Anda akan mampu mendekati situasi dengan perspektif yang segar.
Pelan – pelan
Jika memungkinkan, jangan langsung bereaksi. Sebaliknya, bersabarlah dan kumpulkan informasi sebanyak mungkin. Tanyakan kepada diri sendiri, apakah ini benar-benar akan berarti satu tahun dari sekarang? Jika jawabannya ya, mundurlah sedikit untuk menghilangkan diri Anda dari kondisi tersebut. Alih-alih melihat diri Anda sebagai peserta aktif, cobalah memandang diri Anda sebagai perwakilan perusahaan Anda.
Jika Anda memiliki problem di saat krisnis, yuk ikutan Online Workshop: Tetap Tenang di Saat Krisis – Melepas Pikiran Negatif + Fokus pada Solusi Inspiratif
PELAKSANAAN
- Hari dan Tanggal : Sabtu, 27 Februari 2021
- Narasumber/fasilitator : Daisy M.E. Suhari, MSi., Psikolog (MSi, Human Capital & Knowledge Mgt. & Psikolog UI)
- Mulai Pelaksanaan : Pukul 09 :30 – 11.00
- Jumlah Peserta : Maksimal peserta 100 orang
- Investasi : 100 K/Peserta
- Dapatkan ID Meeting dan Pasword Zoom Meeting
- Training kit berupa Hand-Out
- Souvenir berupa hadiah untuk kepesertaan aktif (*
KONFIRMASI PENDAFTARA :
- Erik Yosfat Aradena : +62 813-8084-1716 | @KholilAhmad, WA : +62 81514199270
- Pembayaran Transfer Melalui Re: 0678001344 BCA a.n. PT. Barka Cahaya Mediatama
EVENT ORGANIZER
True Holistic Living – Your Health and Wellness Partner
- PT Barka Cahaya Mediatama | Jl. Pertanian Tengah No.14 Klender, Jakarta Timur
- www.sehatalami.co | www.trueholistic.living.co | www.KoranBumn.com