Dalam dunia kedokteran, buah merupakan makanan rendah kalori, karena untuk mencernanya tubuh hampir tidak memerlukan energi tubuh, sehingga tubuh bisa lebih banyak menyimpan energi. Nah, energi tersimpan inilah yang sebenarnya menjalankan peran dalam proses penyembuhan dan peremajaan pada sel-sel tubuh dalam program detoksifikasi.
Yang harus dipahami sebelum menjalani program detoksifikasi
Pada saat proses detok berlangsung, sebagian besar energi akan difokuskan tubuh ke proses pembuangan. Karena itu disarankan tidak banyak melakukan kegiatan yang menguras tenaga dan pikiran selama proses dan program detoksifikasi berlangusung. Menjalankan program detoksifikasi dengan kondisi tersebut, justru bisa membuat tubuh menjadi tidak sehat. Karenanya, cari waktu yang baik untuk menjalankan detoksifikasi.
Program detok biasanya berjalan selama 7 sampai 40 hari berturut-turut, sesuai kondisi setiap orang. Disarankan untuk latihan terlebih dahulu beberapa kali selama tiga hari berturut-turut, bagi yang belum terbiasa berpuasa.
Perlu diingat bahwa detoks 3 hari ini hanya untuk latihan. Karena proses pengeluaran toksin sendiri baru mulai pada hari ketiga. Sementera bagi yang berniat menjalankan program detoks lebih dari 7 hari sebaiknya konsultasi kesehatan dahulu pada dokter atau ahli nutrisi yang menguasai terapi detoks.
Selanjutnya agar tubuh lebih mudah beradaptasi dengan terapi detoks, 1-2 minggu sebelum program detoks sebaiknya mulai:
- Mengurangi makanan berlemak tinggi seperti gorengan, santan, dan protein hewani (termasuk susu ternak) dan karbohidrat olahan terutama yang mengandung terigu dan gula pasir (termasuk minuman soda)
- Membatasi garam
- Menghindari alkohol, kafein, dan obat-obat yang tidak perlu.
- Menghindari semua makanan olahan industri (kalengan, instan dan sebagainya).
- Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan segar.
Sejatinya, pola makan pra-detok ini juga bermanfaat untuk menurunkan reaksi detoksifikasi yang menimbulkan rasa tidak nyaman. Mencoba ‘mencuri’ star dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang harus dihindari, dapat membantu Anda terbiasa dengan efek proses detoksifikasi yang sedang berjalan. (SA)