Saat tepat minum kopi
Lyndi mengatakan, bisa jadi penjelasan ini merupakan jawaban bagi mereka yang merasa kecanduan atau perlu minum kopi untuk memulai hari. Lyndi mengatakan waktu yang lebih baik untuk menikmati kopi adalah pada pertengahan pagi, yakni antara pukul 10.00 dan 12.00. Pada waktu ini, hormon kortisol sudah menurun.
Selanjutnya, Lyndi menyampaikan bahwa sebaiknya orang sudah mengakhiri sesi minum kopinya sebelum waktu makan siang. Untuk sepanjang siang, ia menyarankan untuk mengganti kopi Anda dengan teh herbal atau minuman tanpa kafein.
Meski begitu menurutnya setiap orang memiliki batas toleransi berbeda terhadap kafein. “Hanya saja, demi istirahat malam yang berkualitas, jangan minum kopi enam jam sebelum Anda tidur. Saya merekomendasikan, pukul 14.00 adalah waktu terakhir Anda untuk minum kopi,” imbuh Lyndi. (bersambung).