Sama seperti namanya, ini adalah rencana makan yang membatasi pelaku diet hingga 1.200 kalori setiap hari. Ada banyak variasi, dan program diet ini tidak membatasi kelompok makanan atau jenis makanan apa pun. Memang seh, ajakan untuk mempertahankan asupan makanan sebanyak 1.200 kalori sehari terdengar layak dan masuk akal untuk jangka pendek.
Namun perlu diingat bahwa Pedoman Diet USDA untuk Amerika menyarankan bahwa wanita yang cukup aktif antara usia 26 dan 50 tahun harus mengambil sekitar 2.000 kalori setiap hari untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Nah, pembatasan asupan kalori menjadi hanya 1.200 kalori per hari jelas terlihat masuk akal untuk upaya penurunan berat badan.
5. Keto ultra diet
Diet keto tinggi-lemak dan rendah karbohidrat berada di puncak daftar diet paling populer tahun lalu dari Google. Menjanjikan hasil yang cepat: tujuan dari diet ini adalah untuk membuat tubuh Anda dalam kondisi ketosis, di mana Anda membakar lemak untuk energi dari pada karbohidrat, yang mengarah pada penurunan berat badan.
Variasi dari diet keto super populer ini pada dasarnya adalah keto dengan suplemen, yang mengklaim dapat membantu tubuh Anda dalam kondisi ketosis atau meningkatkan pembakaran lemak saat Anda sudah dalam ketosis.(bersambung).