10. Buah Naga
Nama dan warna cerah dari kulit buah ini memberi tahu Anda bahwa itu adalah sesuatu yang istimewa, meskipun rasanya sebenarnya cukup ringan. Beberapa tahun lalu, para peneliti dari Universiti Putra Malaysia menganalisis bijinya dan mendapati ada sejumlah asam lemak esensial, yang kita butuhkan tetapi tidak dapat dibuat oleh tubuh kita.
Faktanya, 50 persen biji buah naga terdiri dari asam lemak esensial, asam oleat, yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Sementara Buah Super ini tumbuh terutama di Asia. Anda mungkin dapat menemukannya di petani lokal setempat.
11. Anggur
Apa yang membuat anggur masuk dalam kelompok Buah Super? Antioksidan kuat yang disebut resveratrol, yang berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung. Para peneliti juga menemukan bahwa senyawa yang ditemukan dalam ekstrak biji anggur tampaknya membantu memperlambat penyakit Alzheimer (setidaknya pada tikus) dan dapat merusak sel-sel kanker kepala dan leher yang tumbuh di laboratorium.
Oh, dan jangan khawatir akan pemutihan gigi Anda. “Asam malat dalam anggur secara alami memecah noda dan perubahan warna pada gigi,” kata Elisa Mello, D.D, asisten profesor klinis di New York University. Camilan anggur yang baru saja matang, sangat baik untuk mencegah perubahan warna pada gigi Anda.
12. Pepaya
Pilek musim panas adalah yang terburuk. Pepaya adalah penangkalnya! Buah tropis ini penuh dengan vitamin C – hanya satu cangkir potongan papaya sudah memberi Anda lebih dari yang Anda butuhkan setiap hari. Selain itu, pepaya juga merupakan sumber vitamin A dan E yang baik, dua antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi dari penyakit jantung dan kanker usus besar. (SA).