Selain itu, juga membantu menurunkan faktor risiko berkembangnya penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Namun, agar diet raw food Anda berhasil, berikut ini beberapa tip yang perlu Anda perhatikan.
1. Berhenti mengkonsumsi makanan yang akan meracuni sel-sel tubuh
Karena percuma melakukan detoksifikasi atau membersihkan racun dengan diet ini kalau Anda masih terus memasukkan sampah atau makanan yang sulit diolah atau sulit dikeluarkan lewat sistem pembuangan dalam tubuh, sehingga mengumpul dan menjadi racun. Jadi usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang alami dan sebisa mungkin organik.
2. Pilih makanan yang cepat dicerna dengan kombinasi yang tepat
Makanan yang cepat dicerna seperti buah-buahan dan sayur-sayuran berarti juga cepat dikeluarkan dari dalam tubuh sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh. Selain itu kombinasinya juga harus diperhatikan:
- Buah sebaiknya dimakan terpisah tidak bersamaan dengan makanan lain.
- Makanan sumber protein hewani tidak boleh dimakan bersamaan dengan makanan sumber karbohidrat.
- Kacang-kacangan, biji-bijian, serta buah kering juga tidak boleh dimakan bersamaan dengan sumber protein hewani ataupun dengan sumber karbohidrat.
- Makanan sumber protein hewani, makanan sumber karbohidrat, dan kacang-kacangan/biji-bijian/ buah kering hanya boleh dimakan bersama dengan sayuran mentah. (besambung).