1. Rentan terpapar sumber polusi
Jenis pekerjaan tertentu yang menyebabkan kita rentan dan mudah terpapar sumber polusi, misalnya pekerjaan sebagai polisi lalu lintas, penjaga pintu tol, pedagang asongan, perokok pasif, adalah kondisi yang membuat kita rentan mudah lelah dan kekurangan zat gizi. Untuk itu, ada baiknya memperhatikan kelengkapan gizi dan kesegaran makanan yang kita konsumsi.
Kondisi demikian memberi alasan kuat bagi kita untuk mengkonsumsi suplemen nutrisi. Sebab sumber polusi seperti asap knalpot, asap rokok, asap pabrik, bahkan uapan bahan perawatan rumah tangga seperti cat, vernis, pembersih kaca, merupakan bahan pencetus terbentuknya radikal bebas dalam tubuh kita.
Atau jika tidak, untuk mengatasinya, kita perlu lebih memperhatikan asupan vitamin antioksidan, khususnya vitamin A, C, dan E. Dosis vitamin disarankan tidak lebih dari 5.000 IU (International Unit) per hari, lebih baik jika berupa suplemen betakaroten (provitamin A). Vitamin C-ester lebih dianjurkan daripada vitamin C-asam. Dosis harian suplemen vitamin C 100 mg, tapi boleh hingga 1.000 mg. Pilih suplemen vitamin E alami (tokoferol), dosis aman 100 IU per hari.