Menurut dokter Francisco J. Marrero (spesialis penyakit saluran pencernaan dari the Digestive Disease Institute di Cleveland Clinic, Amerika Serikat), obesitas berhubungan dengan sejumlah gangguan pencernaan seperti penyakit saluran pencernaan bagian atas atau lambung.
Obesitas juga lekat dengan penyakit wasir, dan bahkan kanker esofagus (saluran memanjang yang menghubungkan rongga mulut dan lambung). “Menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal dapat mencegah banyak masalah di kemudian hari,” Marrero menambahkan.
Perlu olahraga teratur
Melakukan olahraga secara teratur baik untuk kesehatan pencernaan karena dapat mencegah sembelit dan berbagai masalah termasuk kelebihan berat badan dan stres. Sempatkan berolahraga, sedikitnya 30 menit 3-5 kali dalam seminggu.
Menghindari tembakau dan alkohol juga penting bagi kesehatan saluran pencernaan. Merokok dan minum alkohol dapat merusak semua sistem dalam tubuh Anda. Paparan tembakau sudah sering dihubungkan dengan berbagai kondisi gangguan pencernaan, mulai dari sakit maag sampai kanker usus besar.
Mengendalikan Stres
Stres juga dapat mengganggu lambung dan fungsi pencernaan lainnya. Kita harus selalu berusaha menemukan cara konstruktif untuk mengatasi stres seperti ikatan keluarga yang kuat, orang-orang untuk diajak bicara, dan melakukan sesuatu yang sehat dan kreatif.
Menjaga situasi stres dalam perspektif dan mengambil jalan keluar positif untuk menghilangkan stres, tidak hanya melindungi saluran pencernaan Anda tetapi juga seluruh kesehatan Anda. (SA)