17. Nanas
Nanas tidak hanya memiliki cita rasa manis berair, tetapi juga mengandung bromelain, enzim pencernaan yang membantu memecah makanan untuk mengurangi kembung.
18. Plum
Prem adalah yum – dan mereka dapat membantu mencegah kecemasan. Plum mengandung antioksidan yang disebut asam klorogenik, yang, menurut para peneliti Prancis, terkait dengan penurunan perilaku terkait kecemasan pada tikus.
19. Delima
Delima layak mendapat status Buah Super. Jus dari buah cantik ini mengalahkan anggur merah untuk memenangkan tempat pertama dalam daftar minuman yang diberi peringkat oleh tingkat antioksidan dalam sebuah penelitian di University of California, Los Angeles.
Namun, jika Anda menggunakan delima segar di atas jus, tunggu musim dingin; buah ini biasa berbuah dan bisa dipetik antara September dan Februari.
20. Biji Labu & Labu
Ya, labu sebenarnya adalah buah! Labu ini dipenuhi dengan beta-karoten, yang dikombinasikan dengan kalium dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi. Jika membuat pai labu buatan sendiri terlalu banyak masalah, cobalah melemparkan biji ke dalam salad, sup, dll.
21. Rasberry
Serat bukanlah sesuatu yang kurang dari buah beri ini; hanya setengah cangkir akan memberi Anda 4 gram. Anda juga akan mendapatkan 25 persen dari asupan yang direkomendasikan untuk vitamin C dan mangan juga!
22. Stroberi
Stroberi penuh dengan vitamin C; hanya secangkir penuh dan Anda sudah mencapai asupan harian yang disarankan. Stroberi juga merupakan sumber asam folat yang sangat baik, yang dapat membantu melindungi jantung Anda.
Paling mudah, mereka memutihkan gigi Anda secara alami! Hancurkan stroberi menjadi bubur, lalu campur dengan baking soda sampai rata. Oleskan campuran ke gigi Anda dan biarkan selama 5 menit. Mendaftar ulang seminggu sekali.
23. Tomat
Tomat cukup banyak dalam daftar Buah Super (meskipun beberapa orang masih berpikir itu adalah sayuran). Tomat mengemas antioksidan yang disebut lycopene, yang jarang ditemukan dalam Superfruits lainnya, dan mereka kaya akan vitamin C, kalium dan serat, dan sangat rendah kalori.
24. Semangka
Semangka mengandung senyawa likopen; sebenarnya hanya satu cangkir berisi lebih dari dua kali lipat dibandingkan dengan tomat segar. Hanya dengan 40 kalori per cangkir, itu juga merupakan sumber vitamin A dan C.
Sumber: HuffingtonPost.com