Diet sesuai kebutuhan individual
Namun, jika Anda mempertimbangkan selera, gaya hidup, dan kondisi kesehatan Anda dalam mengikuti diet, Anda bisa menemukan diet yang cocok dengan kebutuhan individual Anda.
Judy pun menyarankan, jika Anda akan memilih program diet, maka langkah pertama adalah mengenali diri sendiri. Bersikap jujur pada kemampuan sendiri, sebab diet berlangsung jangka panjang. Ia menyarankan sebelum memulai diet, agar mencoba pertimbangkan empat hal berikut ini:
1. Riwayat diet di masa lalu
Coba ingat lagi program diet yang pernah Anda ikuti. Apa Anda mampu mengikuti diet tersebut? Apakah diet tersebut efektif menurunkan berat badan Anda? Jika Anda pernah gagal mengikuti diet tertentu, jangan mengikuti metode diet yang prosedurnya mirip dengan diet Anda sebelumnya.
2. Kepribadian
Apakah Anda lebih suka menjalani diet sendirian atau lebih suka menjalani diet bersama orang lain? Ada orang yang bersemangat menjalani diet hanya bila ada teman, sehingga banyak program penurunan berat badan yang membentuk grup diet khusus.
3. Budget
Beberapa program diet mewajibkan Anda untuk membeli suplemen, obat, atau makanan tertentu. Apakah anggaran keuangan Anda sesuai dengan biaya yang harus dikeluarkan? Pilihlah program diet yang masuk akal, dengan biaya yang layak serta terjangkau. Jika Anda hanya mengikuti diet untuk sesaat, kemudian berhenti karena biayanya terlalu mahal, maka Anda tidak akan mendapat manfaat apa-apa.
4. Konsultasi dengan dokter
Apakah Anda menderita penyakit tertentu, seperti diabetes, penyakit jantung, atau alergi? Idealnya, sebelum mengikuti program diet penurunan berat badan apa pun, berkonsultasilah dengan dokter. Dokter akan meninjau semua masalah kesehatan dan obat yang sedang Anda konsumsi. Jujurlah dan bicarakan tentang metode diet yang ingin Anda coba. Sehingga dokter bisa memberikan rekomendasi atau peringatan mengenai metode diet yang ingin Anda jalankan. (SA).