Fase keempat, usia 30–40 tahun
Pada fase usia usia dewasa ini memunculkan banyak tantangan selain perut keroncongan. Hal ini dikarenakan dampak dari stres yang terbukti mendorong perubahan selera dan kebiasaan makan pada 80% populasi.
Fase kelima, usia 40–50 tahun
Pada fase yang sering disebut usia paruh baya ini, stres dapat menyebabkan kita ketagihan pada makanan berkalori tinggi. Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa pola makan adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan kesehatan buruk. Badan Kesehatan Dunia menyoroti merokok, pola makan tidak sehat, kurang aktivitas fisik, dan minum alkohol berlebihan sebagai gaya hidup yang paling berdampak pada kesehatan dan mortalitas. Di usia empat puluh sampai lima puluhanlah orang dewasa perlu mengubah perilaku mereka sesuai tuntutan kesehatan, tapi gejala suatu penyakit kadang tak terlihat – contohnya tekanan darah tinggi atau kolesterol – dan banyak yang gagal mengambil tindakan.