Banyak penyebab ketidakseimbangan hormon, diantaranya adalah penggunaan obat pencegah kehamilan dalam jangka panjang dan sumber hormon estrogen lainnya. Penggunaan obat pencegah kehamilan dalam jangka panjang menyebabkan defisiensi hormon pituitari dan mempercepat terjadinya defisiensi vitamin B. Keduanya berpengaruh pada terjadinya ketidakseimbangan hormon.
Penggunaan obat pencegah kehamilan bukan satu-satunya penyebab. Olahraga berlebihan, penambahan atau pengurangan berat badan secara drastis, stres berlebihan dan berkepanjangan, pola makan yang buruk, kurang tidur, dan adanya masalah pada kelenjar tiroid juga bisa membuat kelenjar endokrin tak bisa berfungsi normal.
Selain karena ketidakseimbangan hormon, kegagalan ovulasi juga bisa disebabkan hal-hal lain seperti kekurangan mineral seng, kegemukan atau berat badan yang kurang (terlalu kurus). Kurang gizi menyebabkan rahim tidak bisa menyokong pertumbuhan embrio.
Jadi mengkonsumsi menu makanan sehat dan seimbang (cukup lemak, protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral) setiap hari sangat penting untuk mencukupi kebutuhan gizi tubuh. Dengan demikian, rahim cukup kuat untuk menopang pertumbuhan embrio.
Berikut ini zat – zat gizi yang penting untuk meningkatkan kesuburan wanita yaitu:
- Vitamin C (membantu membersihkan logam berbahaya dari dalam tubuh).
- Vitamin B6 (membantu menyeimbangkan hormon estrogen dan progesterone).
- Folat (membantu menormalkan ph darah).
- B12 (membantu menormalkan fungsi reproduksi).
- Bioflavonoid (membantu menyehatkan saluran rahim).
- Zat besi (membantu meningkatkan kesuburan).
Suplemen untuk kesuburan wanita
Selain mencukupi zat-zat gizi dari makanan untuk meningkatkan kesuburan, ada juga zat gizi lain dan herba yang bisa membantu mengatasi ketidaksuburan dan bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen seperti:
- L-arginin (asam amino esensial untuk membantu meningkatkan kesuburan).
- Evening primrose oil atau flaxseed oil (asam lemak esensial yang berfungsi menyehatkan fungsi rahim serta membantu mengatur produksi hormon).
- Ginseng Siberia (herba yang bisa membantu menyeimbangkan hormon dan menjaga kesehatan rahim).
- Chasteberry (herba yang berfungsi merangsang terjadinya ovulasi sehingga membantu jika yang menjadi masalah adalah ovulasi yang tidak teratur).
Meski begitu, penggunaan suplemen seperti itu biasanya ada jangka waktunya. Penggunaan ginseng Siberia dan Chasteberry harus segera dihentikan begitu terjadi kehamilan. Karena itu sebelum mengkonsumsi suplemen apapun, sebaiknya Anda lebih dahulu berkonsultasi dengan dokter yang memahami masalah Anda. Apalagi karena akar permasalahan setiap orang bisa saja berbeda-beda. (bersambung).