Sebuah studi menyimpulkan berolahraga sambil mendengarkan musik bisa membuat aktivitas olahraga menjadi lebih menyanangkan.
Sehatalami.co ~ Sebuah pertanyaan sering disampaikan. Apakah berolahraga sambil mendengarkan memiliki manfaat nyata? Dikutip dari Healthline, mendengarkan musik sambil berolahraga ternyata memiliki manfaat yang signifikans. Artinya, mendengarkan musik ternyata tidak hanya untuk melepaskan penat atau melepas gundah.
Itu mengpa, tidak heran jika banyak di antara kita memiliki playlist andalan yang sering kita putar saat sedang melakukan kegiatan olahraga. Disebutkan, mendengarkan musik sambil berolahraga ternyata bisa membantu kita lebih bersemangat dalam berolahraga, sehingga berefek pada tercapainya tingkat kebugaran yang sesuai dengan target yang kita inginkan.
Hal ini bisa dicapai lantaran mendengarkan musik bisa membantu kita mengalihkan perhatian dari peningkatan tenaga yang kita keluarkan saat sedang berolahraga. Ini menjadi khabar baik bagi mereka yang sedang berupaya meningkatkan ketahanan fisik dan kebugaran tubuhnya.
Studi, olahraga sambil dengerin musik bikin lebih semangat
Sebuah studi mengemukakan, orang yang mendengarkan musik ketika berolahraga akan lebih keras dalam melakukan latihan sehingga mereka tidak merasakan lelah ketimbang yang tidak mendengarkan musik.
Lebih lanjut, sebuah studi menemukan mendengarkan musik lebih efektif dan membuat olahraga lebih menyenangkan daripada hanya menonton video tanpa suara. Hal ini terjadi karena semakin terlarut dalam lantunan sebuah musik, perasaan tidak menyenangkan dari suatu aktivitas juga akan terlupakan. Inilah yang membuat kegiatan olahraga menjadi lebih menyenangkan.
Sementara itu, sebuah studi lain juga menyarankan untuk mendengarkan musik lambat sekitar 80-115 BPM sebelum melakukan olahraga dapat membantu memperlambat detak jantung dan mengurangi kecemasan sebelum olahraga yang intens. Menurut sebuah ulasan di The Sport Journal, ketukan, lirik dan perasaan dapat membantu dalam mengontrol diri dan memegang kendali tubuh sendiri.
Jika Anda memiliki target tertentu dalam berolahraga, cobalah mendengarkan musik yang disesuaikan dengan ritme aktivitas yang dilakukan. Berolah sambil mendengarkan musik tentunya akan menciptakan suasana lebih menyenangkan. Apalagi didukung perangkat yang mumpuni. Anda bisa menggunakan Samsung Galaxy Buds Live, earphone True Wireless Stereo (TWS) yang mengeluarkan suara imersif.
Disematkan speaker dan bass duct 12mm, audio dari Galaxy Buds Live akan terdengar dalam dan kaya, sehingga pengguna dapat menikmati musik sesuai keinginan asli pembuatnya. Ditambah lagi, Galaxy Buds Live hadir dengan baterai tahan lama yang mendukung hingga 6 jam waktu playback, dan charging case yang memberikan tambahan hingga 15 jam melalui pengisian ulang sehingga tak perlu khawatir lagu akan mati saat berolahraga. (SA)