Ruam dengan bentuk kupu-kupu pada wajah merupakan tanda khas penderita lupus. Meski pada sebagian penderita lupus gejalanya tampak ringan, penyakit ini dapat menjadi penyakit seumur hidup dan semakin parah. Namun gejala dapat dikendalikan dan kerusakan pada organ dapat dicegah dengan rutin memeriksakan diri ke dokter, menjaga pola makan, cukup istirahat dan olahraga, juga minum obat.
Apa yang dapat dilakukan suplemen
Suplemen dapat digunakan untuk membantu meredakan gejala, menghambat perkembangan penyakit, dan mengurangi ketergantungan obat konvensional yang sering menimbulkan efek samping. Berikut adalah sejumlah suplemen yang baik bagi pasien lupus.
- Vitamin B kompleks (yang mengandung 50 mcg B12 dan biotin, 400 mcg folic acid, dan 50 mg setiap jenis vitamin B lainnya), 1 kali setiap pagi dengan makanan
- Vitamin C, 500 mg 4-6 kali sehari
- Vitamin E, 200 IU 2 kali sehari
- Minyak biji flax, 1 sendok makan setiap pagi dengan makanan
- Minyak ikan, 1000 mg 3 kali sehari dengan makanan
- Minyak evening primrose, 1000 mg 3 kali sehari
Suplemen harus dikonsumsi bersamaan dan hasilnya baru terlihat setelah pemakaian jangka panjang atau minimal sebulan. Suplemen bisa digunakan bersama obat-obat konvensional yang diresepkan untuk lupus. Tetapi karena lupus adalah penyakit serius, penggunaan suplemen tetap harus di bawah pengawasan dokter.
Apa yang dapat Anda lakukan
- Jaga pola makan dengan makan makanan bergizi dan seimbang
- Cukup istirahat untuk mengurangi stres.
- Hindari panas matahari. Gunakan krim pelindung cahaya matahari dan pakaian tertutup jika Anda terpaksa keluar rumah.
- Olahraga teratur untuk mencegah lelah kronis dan sendi kaku.
- Tidak merokok.
- Pahami tanda-tanda peradangan seperti lelah kronis, nyeri, dan ruam, serta lakukan langkah-langkah untuk