Perlu suplai kolesterol
Untuk meningkatkan hormon testosteron dr. Phaidon Toruan, MM, menyebutkan bahwa tubuh kita memerlukan suplai kolesterol karena bahan baku testosteron adalah kolesterol.
Yang perlu dicermati, jangan mengonsumsi kolesterok secara berlebihan karena justru bisa menjadi bumerang. Kolesterol yang baik bisa diperoleh dari asam lemak esensial, seperti selai kacang, alpuket, minyak ikan omega-3 dan zaitun. Selain kolesterol, juga diperlukan Zinc atau seng.
Pola makan, istirahat, juga olahraga yang cukup dan teratur dapat meningkatkan kebugaran fisik. Nutrisi yang baik dan seimbang juga dibutuhkan oleh tubuh.
Makanan tambahan atau suplemen, pada saat-saat tertentu diperlukan. Seperti, ketika tubuh kelelahan atau baru sembuh dari sakit.
Cara terbaik agar “perkasa” sampai tua tak lain adalah menjaga kondisi fisik & psikhis. Memang, ada suplemen dan/atau makanan serta minuman tertentu yang dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual. Selagi masih masuk akal, bisa saja dicoba.
Modifikasi gaya hidup lainnya adalah menghindari rokok dan minuman alkohol. Rokok dan alkohol bisa menjadi faktor risiko penyakit yang berkaitan dengan gangguan pembuluh darah.
Aliran darah yang terganggu, salah satu akibatnya adalah terganggunya ereksi. Mereka yang punya gaya hidup kurang bergerak (sedentary) sebaiknya segera diakhiri. Mereka yang kurang gerak, menyebabkan otot-otot tidak terlatih dan mudah mengalami disfungsi ereksi. (SA)