Sering merasa ngantuk dan tertidur sehabis makan siang? Hati-hati, rutin tidur sehabis makan siang bisa mengundang munculnya diabetes tipe 2.
Sehatalami.co ~ Penelitian di University of Birmingham, Inggris, dan RS Guangzhou, China, terhadap 16.480 orang, menunjukkan bahwa orang yang tidur siang memiliki kemungkinan 26 persen lebih tinggi terkena diabetes dibandingkan orang yang tidak tidur siang. Ini berhubungan dengan berkurangnya waktu istirahat malam dan berkurangnya aktivitas fisik di siang hari.
Tidur siang bisa mengganggu pola tidur yang sehat sehingga menyebabkan sulit tidur di malam hari dan membuat waktu tidur malam menjadi lebih pendek. Gangguan tidur malam diduga berpotensi meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Selain itu para peneliti menemukan bahwa bangun dari tidur siang mengaktifkan hormon dan mekanisme di dalam tubuh yang mengganggu efektivitas kerja hormon insulin. Diabetes memang terjadi akibat hormon insulin yang tidak bekerja dengan efektif.
“Penelitian terbaru ini bisa menjadi langkah awal untuk menjelaskan kaitan antara masalah tidur dengan diabetes tipe 2,” tutur Dr Iain Frame, direktur penelitian Diabetes UK.
