Ternyata tikus yang diberi makan di malam hari menunjukkan aktivitas tubuh yang menyimpang. Tikus dalam kelompok ini mengalami kekurangan tidur.
Selain itu, bagian hippocampus dalam otaknya (bagian otak yang digunakan untuk mempelajari hal baru dan memori) juga terpengaruh dengan jadwal pemberian makan di malam hari. Sederhananya, tikus yang diperlakukan seperti ini kehilangan kemampuan untuk mengingat dan mempelajari hal baru.
Hindari cokelat di malam hari
Berita tidak baik lain, soal pilihan menu cemilan yang juga berpengaruh buruk pada tubuh. dikutip dari healthydietbase.com pilihan cemilan cokelat ternyata juga memberi efek buruk pada tubuh. Memang selama ini cokelat dikenal memiliki kemampuan melepas stres dan membuat Anda lebih bahagia.
Namun cokelat ternyata juga memiliki banyak lemak dan gula yang membuat tubuh jadi cepat gemuk. Tidak hanya itu, cokelat juga mengandung kafein, apalagi dark cokelat. Tentu hal ini bukan pilihan cemilan, khususnya di malam hari, karena bisa membuat Anda sulit tidur.
Seharusnya malam digunakan untuk istirahat, sebaliknya, tubuh jadi terjaga dan mengurangi waktu tidur yang dibutuhkan tubuh. Semakin hitam cokelat, semakin banyak kafeinnya.
Dark cokelat memang lebih sehat, tapi tidak untuk cemilan di malam hari. Apalagi cokelat juga mengandung stimulan lain bernama theobromine yang menyebabkan jantung berdetak lebihi cepat dan membuat Anda sulit tidur.
So, agar Anda bisa istirahat dengan kualitas terbaik, kembalikan ritme tubuh Anda pada jadwal jam biologis normal Anda. “Mulailah dengan sarapan sehat. Sarapan yang tepat dapat membangkitkan selera makan Anda sepanjang hari. Dengan demikian, Anda tidak berselera lagi untuk mengemil tengah malam,” saran John Bagnulo, PhD. (SA)