• Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar
Senin, 15 Agustus 2022
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Info Corporasi
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
Advertisement
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Info Corporasi
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE
No Result
View All Result
Sehat Alami
No Result
View All Result
Home Food

11 Manfaat Sehat Mentimun untuk Kesehatan

redaksi by redaksi
12 Mei 2022
in Food, HERB AND FOOD
0
5 Jenis Mentimun, Beda Macamnya Bagaimana dengan Khasiat?

FOTO | Dok. Tribun Travel - Tribunnews.com

0
SHARES
590
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare on Pinterest

Konsumsi mentimun memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Mulai dari problem perncernaan, menghilangkan dan menetralkan toksin (racun), serta membantu menggelontor bakteri di sepanjang usus  dan dinding kandung kemih.

Sehatalami.co ~ Popularitas menimun, dalam dunia kuliner sudah tidak diragukan lagi. Meski mentimun dapat ditemukan dalam berbagai hidangan hampir di setiap negara, namaun masih saja ada  yang meragukan mentimun.

Baca juga

9 Bahan Pangan Paling Bergizi dan Menyehatkan!

Vitamin D, Kunci Penting dalam Pemenuhan Kebutuhan Kalsium Tubuh Kita!

Di Indonesia, sayuran rambat yang punya nama latin Cucumis sativus ini punya banyak nama daerah seperti timun (Jawa), bonteng (Jawa barat), temon atau antemon (Madura), ketimun atau antimun (Bali), hantimun (Lampung), dan timon (Aceh).

Selain sebagai lalapan atau sayuran, yang nikmat, mentimun memiliki banyak manfaat sehat. Berikut ini di antaranya:

1. Bermanfaat untuk kesehatan kulit

Sejak ratusan tahun yang lalu, mentimun dipercaya bermanfaat bagi kesehatan kulit. Apa rahasianya? Ternyata di balik kesegaran daging buahnya yang banyak mengandung air ini tersimpan vitamin C dan asam kafeat yang membantu meredakan iritasi kulit dan mengurangi penumpukan cairan di bawah kulit.

Inilah alasan mengapa mentimun sering digunakan untuk mengompres mata yang lelah dan bengkak, mengobati kulit kering, kulit yang terbakar sinar matahari, jerawat, eksim, dan gatal-gatal akibat gigitan serangga.

2. Kosmetik alami

Mentimun juga populer sebagai sahabat para wanita karena keampuhannya sebagai kosmetik alami untuk mempercantik kulit wajah. Irisan mentimun sering digunakan sebagai masker wajah untuk menyegarkan dan menghaluskan kulit wajah, menghilangkan noda hitam, serta  mengurangi minyak berlebih di wajah.

3. Bermanfaat untuk detoksifikasi

Konsumsi mentimun juga bermanfaat untuk detoksifikasi. Kandungan air yang sangat tinggi (hingga 90 persen), membuat mentimun memiliki efek diuretik – memperlancar buang air kecil, membantu menghilangkan dan menetralkan toksin (racun), serta membantu menggelontor bakteri di sepanjang usus dan dinding kandung kemih.

READ  Segudang Khasiat Teh Herba, Sejuta Rasa Nikmatnya

Kandungan air dan mineral kalium dalam mentimun juga berperan mengeluarkan kelebihan asam urat dan sisa metabolisme melalui ginjal. Asam urat yang berlebihan di dalam darah akan membentuk kristal yang akan menumpuk di persendian dan menyebabkan penyakit artritis atau radang sendi.

Sedangkan sisa metabolisme berupa garam mineral yang menumpuk di saluran kemih akan membentuk batu ginjal. Karena itu jika Anda menderita artritis atau batu ginjal, konsumsilah mentimun. Obat yang enak, kan?

4. Baik untuk membantu diet penurunan berat badan

Nah, bagaimana jika Anda kelebihan berat badan? Konsumsi juga mentimun karena mentimun mampu mengontrol berat badan disebabkan sangat rendah kalori dan kaya akan serat. Kandungan serat dalam mentimun dapat menurunkan kadar lemak tubuh dan kolesterol serta memberi efek mengenyangkan sehingga kita jadi tidak gampang lapar.

Selain itu, mentimun juga mengandung asam malonat yang dapat mencegah gula darah berubah menjadi lemak, sehingga sangat membantu menurunkan berat badan.

5. Baik untuk pencernaan

Mengkonsumsi jus mentimun mentah juga baik untuk pencernaan. Kandungan airnya yang tinggi membantu menetralkan dan mengurangi keasaman lambung yang berlebihan pada sakit maag, seratnya bermanfaat untuk melancarkan buang air besar, dan kandungan  enzim erepsin-nya berfungsi membantu mencerna protein.

6. Bermanaat menurunkan hipertensi

Penderita hipertensi sangat disarankan untuk mengkonsumsi mentimun. Kandungan mineral kalium, magnesium, dan serat di dalam timun bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Mineral magnesium juga berperan melancarkan aliran darah dan menenangkan saraf.

Ada kalanya kita menemukan rasa pahit pada mentimun. Rasa pahit itu berasal dari saponin, senyawa fitokimia yang terdapat dalam lendir mentimun. Jangan khawatir, meskipun pahit, saponin memiliki manfaat antikanker, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

READ  Air dan Kulit Kita! Hubungan yang Sulit Dipisahkan!

7. Mencegah kerusakan sel

Hasil penelitian dari Food Research Institute, Department of Food Microbiology, University of Winconsin, Madison, menemukan bahwa mentimun mengandung asam linoleat terkonjugasi (Conjugated Linoleic Acids/CLA) yang bersifat antioksidan. Antioksidan berperan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas penyebab kanker, penyakit jantung, dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

Kandungan vitamin C dalam mentimun juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar glutation, yaitu asam amino bersifat antioksidan yang dihasilkan secara alami oleh sel tubuh.

8. Membantu mengobati sariawan

Efek menyegarkan dan kandungan vitamin C dalam mentimun juga membantu mengobati sariawan dan menurunkan demam. Untuk penyegar mulut,  makanlah beberapa iris mentimun setelah menyikat gigi. Nafas Anda pun akan terasa segar.

9. Membantu kesehatan jaringan penghubung otot

Kulit dan biji mentimun sebaiknya tidak dibuang karena berkhasiat. Kulit ketimun kaya akan serat, vitamin A, mineral silika, kalium, dan magnesium. Mineral silika berperan memelihara kesehatan jaringan penghubung (otot, sendi, dan tulang).

10. Mencegah kerusakan otak pada bayi

Juga mengandung asam folat yang bermanfaat mencegah kerusakan otak pada bayi saat dilahirkan. Karena itu, mengkonsumsi ketimun berikut kulitnya sangat baik untuk wanita hamil. Tapi hati-hati dengan mentimun yang dilapisi lilin. Sebaiknya dicuci di bawah air mengalir untuk menghilangkan lilinnya. Jika Anda ingin menyantap ketimun tanpa mengupas kulitnya, sebaiknya pilih yang organik.

11. Menghambat proses penuaan

Banyak orang tidak suka biji mentimun. Padahal biji mentimun mengandung vitamin E untuk menghambat proses penuaan dan menghilangkan keriput. Selain itu biji timun juga mengandung alkaloid hypoxanthine yang berfungsi mengobati penyakit cacingan, terutama pada anak-anak. (SA)

Tags: batu ginjalCucumis sativusKecantikan alamikesehatan kulitkhasiat mentimunmanfaat mentimunmenderita artritismentimun mentahsayuran
ShareTweetSharePinSend
Previous Post

6 Hal yang Perlu Dilakukan jika Cemburu Tak Kunjung Terobati

Next Post

Cemburu Buta, Adakah Obatnya?

Related Posts

Pria, Kanker Prostat, dan Kedelai. Apa Hubungannya?
Food

9 Bahan Pangan Paling Bergizi dan Menyehatkan!

8 Mei 2022
Musim Hujan, dari Mana Dapatkan Vitamin D, yang Tidak Hanya Bagus untuk Tulang?
HERB AND FOOD

Vitamin D, Kunci Penting dalam Pemenuhan Kebutuhan Kalsium Tubuh Kita!

7 Mei 2022
Bahaya Kelebihan Kalsium
HERB AND FOOD

Kalsium, Baik untuk Cegah Kropos Tulang, Berapa Banyak Kebutuhannya, dari Mana bisa Diperoleh?

7 Mei 2022
Resep Makan Malam Sehat untuk Penderita Diabetes
HERB AND FOOD

Wajib Tahu! 6 Penyakit Pasca Lebaran dan Cara Pencegahanya, Tidak Termasuk Covid-19

4 Mei 2022
4 Bahaya Lemak Trans, Selain Penyebab Serangan Jantung
HERB AND FOOD

4 Bahaya Lemak Trans, Selain Penyebab Serangan Jantung

28 April 2022
Perang Melawan Lemak Trans
HERB AND FOOD

Biang Keladi Serangan Jantung, yang harus Dihindari, Lemak Trans!

28 April 2022
Next Post
Cemburu Buta, Adakah Obatnya?

Cemburu Buta, Adakah Obatnya?

Penelitian: Menari dapat Sembuhkan Sakit Kepala Kronis

Penelitian: Menari dapat Sembuhkan Sakit Kepala Kronis

POPULAR NEWS

Hidup Lebih Sehat dengan  Afirmasi Positif  (Posotif self-talk)

Hidup Lebih Sehat dengan Afirmasi Positif (Posotif self-talk)

11 Agustus 2022
Perubahan Nama RSUD jadi “Rumah Sehat untuk Jakarta”, H Sutikno Beri 4 Catatan Penting, Salah Satunya Jangan Sekadar Gagah-gagahan!

Perubahan Nama RSUD jadi “Rumah Sehat untuk Jakarta”, H Sutikno Beri 4 Catatan Penting, Salah Satunya Jangan Sekadar Gagah-gagahan!

5 Agustus 2022
Perubahan Nama RSUD jadi “Rumah Sehat untuk Jakarta”, H Sutikno Beri 4 Catatan Penting, Salah Satunya Jangan Sekadar Gagah-gagahan!

H. Sutikno Dukung Pemprov DKI Jakarta Tindak Tegas PPSU Penganiaya Perempuan di Tempat Kerja

11 Agustus 2022
Apa Urgensinya, Anies Baswedan, Ubah Nama Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Jadi Rumah Sehat untuk Jakarta ?

Apa Urgensinya, Anies Baswedan, Ubah Nama Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Jadi Rumah Sehat untuk Jakarta ?

4 Agustus 2022
Manfaat Sambal Mentah untuk Kesehatan

Manfaat Sambal Mentah untuk Kesehatan

5 Maret 2020

EDITOR'S PICK

Latihan sebelum Sarapan, Baikkah?

Latihan sebelum Sarapan, Baikkah?

14 November 2019
Antisipasi Lonjakan Covid-19 saat Nataru, Pemerintah akan Terapkan PPKM Level 3 di Semua Wilayah!

Antisipasi Lonjakan Covid-19 saat Nataru, Pemerintah akan Terapkan PPKM Level 3 di Semua Wilayah!

22 November 2021
Menjaga Kesehatan Kulit dengan Memaksimalkan Asupan Antioksidan

7 Bahan Kimia ini Bikin Cantik, Tapi Mengundang Penyakit…

11 April 2020
Mencari Bahan Pangan Organik, Ya di Komunitas Organik Indonesia (KOI)

7 Tips Hindari Senyawa Berbahaya pada Bahan Pangan yang Kita Konsumsi

6 April 2020
Tentang Diet Intermittent Fasting

Tentang Diet Intermittent Fasting

20 Januari 2021

About

Pusat layanan informasi (berita) dan edukasi gaya hidup sehat alami secara menyeluruh (mind, body, and soul) dengan tagline, True Holistic Living.

Redaksi menerima undangan Press Conference, permintaan wawancara eksklusif (atau liputan khusus), publikasi Press Release, dan dukungan Media Partner, Iklan dan Sponsorship, serta kerjasama bisnis.
Email :
redaksi@sehatalami.co | msehatalami@gmail.com

Follow us

KANAL BERITA

  • Adhika Dwita Dibyareswati
  • Beauty
  • Clinic
  • Community
  • Culinary
  • DIRECTORY
  • Dokter Talk
  • Dr Prapti Utami, M.Si
  • Dr. lalan melia
  • Food
  • GREEN LIVING
  • Gym
  • Halal Lifestyle Corner
  • Headline
  • Healthy Resto
  • Healthy Tour
  • Herb
  • HERB AND FOOD
  • HOLISTIC LIVING
  • HOME FOR SHARING
  • Info Corporasi
  • Info Produk
  • InfoGraphic
  • Inspirational Figur
  • KONSULTASI
  • LIFE STORY
  • Living
  • News Update
  • Nutrition
  • Parenting
  • Perspektif
  • Psychology
  • Resensi
  • Seminar & Workshop
  • Spa
  • Sports
  • Therapy
  • Time 4 Us
  • Uncategorized

INFORMASI ANDA

  • Kerjasama & Donasi
  • Disclaimer
  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Events
    • Fomulir Pendaftaran Seminar

© 2019 Sehatalami.co

No Result
View All Result
  • HOME
  • LIFE STORY
    • News Update
    • Perspektif
    • Inspirational Figur
    • Headline
  • HERB AND FOOD
    • Herb
    • Food
    • Nutrition
    • Culinary
  • GREEN LIVING
    • Living
    • Info Corporasi
    • Community
    • Halal Lifestyle Corner
    • Healthy Tour
  • HOLISTIC LIVING
    • Therapy
    • Beauty
    • Psychology
    • Sports
  • HOME FOR SHARING
    • Resensi
    • Info Produk
    • Time 4 Us
    • Dokter Talk
    • Parenting
    • Seminar & Workshop
  • DIRECTORY
    • Clinic
    • Spa
    • Gym
    • Healthy Resto
  • HOLISTIC LIVING STORE

© 2019 Sehatalami.co

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.