5. Blackberry
Buah super ini memiliki citarasa asam-asam dan lezat. Ia berada di peringkat 10 besar buah dengan kekuatan antioksidan tinggi, menurut USDA, karena kandungan polifenol-nya, keluarga antioksidan yang sama yang ditemukan dalam teh hijau, dan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, kanker, dan osteoporosis. Blackberry juga mengandung serat tinggi, dan menjadi buah dengan kandungan serat nomor satu. Satu cangkir blackberry menghasilkan sepertiga dari target harian Anda 25 hingga 35 gram sehari.
6. Blueberry
Blueberry merupakan buah super untuk membantu optimalisasi fungsi otak dan memori. Beberapa penelitian mengaitkan kadar flavonoid yang tinggi dalam blueberry dengan memori yang lebih baik,
Penelitian menunjukkan, konsumsi teratur dapat membantu otak Anda berfungsi dengan baik seiring bertambahnya usia. Sebuah studi menemukan bahwa wanita dengan asupan blueberry tertinggi menunjukkan adanya penundaan penuaan kognitif hingga 2,5 tahun.
Blueberry juga kaya mangan, yang memainkan peran penting dalam metabolisme Anda, yang dapat membantu Anda tetap langsing dan berenergi.PEMISAH LAMAN
7. Blewah
Anda pasti terkejut. Blewah ternyata bisa menjadi senjata rahasia Anda untuk mendapatkan kulit halus dan tampak lebih muda. Itu mengapa blewah mendapatkan status sebagai Buah Super, antara lain berkat kandungan Vitamin A dan turunannya, yang berperan dalam meningkatkan reproduksi sel. Juga, berperan dalam pengelupasan alami sel kulit yang aus, menurut Glassman.
8. Ceri
Ceri adalah salah satu pahlawan tanpa tanda jasa, kata Glassman dari kelompok dunia dengan predikat Buah Super. Ceri memiliki keistimewaan pada warna merah tua yang terdapat dalam lapisan kulitnya, yang merupakan antioksidan yang disebut anthocyanin, yang berperan untuk mengurangi peradangan dan menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol.