Kandungan seratnya, misalnya telah terbukti meningkatkan keteraturan, menstabilkan kadar gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Sehatalami.co ~ Pisang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Tak heran jika pisang menjadi salah satu buah paling direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari. Pisang disarankan sebagai menu diet bagi para atlit antara lain karena kandungan antioksidan, kalium, serat, dan vitamin dan mineral lainnya.
Diketahui, kulit pisang juga mengandung sejumlah besar antioksidan dan beberapa nutrisi penting, termasuk kalium, serat, lemak tak jenuh ganda, dan asam amino esensial, yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan.
Kandungan seratnya, misalnya telah terbukti meningkatkan keteraturan, menstabilkan kadar gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung. Sementara itu, kalium dapat membantu mengatur tingkat tekanan darah, melindungi terhadap kerapuhan tulang, dan mengurangi risiko batu ginjal.
Sebuah penelitian laboratorium menemukan bahwa kulit pisang kaya akan antioksidan, terutama kulit pisang mentah. Berikut ini beberapa cara pengolahan kulit pisang sebagai obat alami untuk mengatasi beberapa gangguan kesehatan:
1. Obat untuk melawan sembelit
Kulit pisang mengandung serat pangan. Serat pada kulit pisang sangat dalam mengatur mekanisme kerja sistem cerna di usus dan mengikat sisa hasil penyerapan nutrisi yang terjadi di dalam usus besar.
Cara mengambil manfaatnya: Ambil 1 pisang (kulitnya), 3 sendok makan gandum, dan 1 gelas air. Haluskan kulit pisang dan campurkan bersama bubur, oatmeal, dan segelas air, lalu konsumsi sesegera mungkin. Minum campuran ini saat perut dalam keadaan kosong 2 atau 3 kali seminggu.
2. Obat alami sakit kepala
Kandungan nutrisi yang tinggi pada kulit pisang bisa berkontribusi dalam mencegah inflamasi yang menyebabkan sakit kepala. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi, yang meningkatkan proses oksigenasi di dalam pembuluh darah ke otak.
Cara memanfaatkan: Ambil satu pisang (kulitnya), 1/2 sendok teh kayu manis dan 1 gelas air. Pertama, letakkan kulit pisang ke dalam panci yang terisi segelas air, didihkan dan diamkan selama 3 menit.
Dinginkan ramuan dan tambahkan satu sendok teh kayu manis. Saring minuman dan konsumsi segera jika ada tanda-tanda rasa sakit di kepala.
3. Mengobati retensi cairan
Mineral penting dalam kulit pisang ideal untuk mengontrol tingkat pembengkakan tubuh yang disebabkan oleh retensi cairan. Selain itu, penyerapannya dapat mengatur kadar elektrolit tubuh dan meningkatkan fungsi sirkulasi dan limfatik.
Caranya: Ambil 3 kulit pisang dan 2 gelas air. Letakkan kulit pisang ke dalam panci bersama dengan dua cangkir air dan biarkan mendidih selama 5 menit. Setelah itu, biarkan menjadi hangat, dan konsumsi segera. Lakukan hal ini 2 atau 3 kali sehari.
Selain tiga cara tersebut di atas, menurut sebuah riset yang ada di Journal of Medical Association of Thailand, ekstrak kulit pisang bisa mengatasi gangguan kulit akibat gigitan serangga karena memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, kulit pisang dikatakan juga mampu melindungi kulit kita dari jahatnya sengatan sinar matahari. (SA, dari berbagai sumber).