Menurut Gene Spiller, Ph.D, Direktur Pusat Studi dan Penelitian Kesehatan di Los Altos, California, suplai kalsium yang cukup dapat membantu otot-otot jantung bekerja dengan baik. Kalsium juga membantu sistem saraf mengatur tekanan dalam pembuluh darah arteri.
Manfaat kalsium bagi kesehatan jantung juga telah dibuktikan oleh suatu studi yang berjudul the Dietary Approaches to Stop Hypertention (Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi) yang dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine (Jurnal Pengobatan New England) pada tahun 1997.
Hasil studi tersebut menunjukkan bahwa makanan sehat yang kandungan lemaknya rendah dan dikonsumsi 2 atau 3 kali sehari, atau minum susu kaya kalsium seperti yoghurt, dapat mengurangi tekanan darah sistolik sebanyak 5,5 poin dan mengurangi tekanan darah diastolik lebih dari 3 poin.
3. Mengurangi PMS
Penyakit bulanan yang dialami oleh kaum wanita ini seringkali didahului bahkan diiringi dengan kondisi tubuh yang tidak nyaman. Bahkan ada di antara wanita yang mengalami gejala lebih parah, seperti nyeri perut, emosi tidak stabil, depresi, dll.