4. Hindari alkohol
Meminum minuman beralkohol secara berlebihan bisa meningkatkan risiko kanker payudara, kanker mulut, kanker faring (pharynx, saluran antara rongga hidung, rongga mulut, dan kerongkongan), dan kanker kerongkongan (esophagus). Apalagi jika ditambah dengan kebiasaan merokok, bisa juga meningkatkan risiko kanker perut, kanker hati, dan kanker usus besar (kolon).
5. Batasi camilan lezat tapi tidak sehat
Sering kita tergoda mengkonsumsi camilan yang rasanya lezat namun tidak sehat seperti cake, permen, serta aneka dessert yang umumnya terbuat dari lemak jenuh. Jika sulit menghindar, makanlah dalam porsi kecil sambil tingkatkan konsumsi makanan yang sehat. (bersambung).