4. JAHE (Zingiber officinale)
Jahe mampir selalu tersedia di dapur dan sering digunakan untuk mengurangi aroma amis pada masakan yang berbahan ikan.
Khasiat: Jahe berkhasiat mengurangi rasa sakit, melancarkan peredaran darah, merangsang kekebalan tubuh, meningkatkan aktivitas kelenjar endokrin, merangsang regenerasi sel.
Cara menggunakan: Ambil jahe secukupnya, cuci, memarkan, rebus bersama air hingga mendidih. Bisa digunakan sendirian atau dicampur serai, kayu manis, dan madu. Minum saat merasa perlu.
5.JERUK NIPIS (Citrus aurantifolia)
Jeruk nipis mengandung minyak terbang, flavonoid, asam sitrat, kalsium, fosfor, besi , dan vitamin A, B1, dan C. Antioksidannya sangat tinggi, sehingga sangat mendukung pemulihan stamina.
Khasiat: Jeruk nipis dikenal mampu mengatasi peradangan, membantu proses regenerasi sel, menghilangkan sumbatan vital energi, meluruhkan dahak, melancarkan pengeluaran air seni dan keringat, serta membantu proses pencernaan.
Cara mengonsumsi: Ambil 1 butir jeruk nipis, peras airnya. Campurkan ke dalam segelas air hangat, tambahkan madu. Minum selagi hangat. (bersambung).