Makanan yang harus dijauhi
Sebelum melakukan detoks, Anda perlu membuat beberapa persiapan. Pertama, menyingkirkan makanan yang perlu dijauhi dan berbelanja berbagai jenis bahan pangan yang disarankan. Menurut Dr. Elson Haas dalam tulisannya Staying Healthy with Dr. Elson Haas, ada beberapa pedoman khusus dalam tata cara makan yang perlu diikuti selama menjalankan detoks yaitu:
- Kunyah makanan dengan baik dan luangkan cukup waktu untuk makan.
- Istirahatlah beberapa menit sebelum dan setelah makan.
- Makanlah dalam posisi duduk yang nyaman.
- Minumlah hanya teh herba setelah makan malam.
Selain itu, selama melakukan detoks, jauhi makanan-makanan berikut:
- Susu dan hasil olahannya.
- Makanan dan minuman olahan industri (kalengan, instan, mengandung bahan pengawet dan pewarna).
- Fast food.
- Karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti putih, atau mie.
- Makanan berlemak terutama lemak trans; juga makanan yang dimasak dengan santan.ber gula.
- Menggunakan obat-obatan karena obat pun termasuk racun.
- Batasi pemakaian garam dan hindari saus bumbu yang mengandung MSG.
Sedangkan jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah produk makanan organik karena membantu mengurangi jumlah toksin yang masuk ke dalam tubuh. Juga produk probiotik karena bermanfaat untuk membantu memperbaiki pencernaan dan penyerapan makanan. (bersambung).