Lesitin kedelai juga tidak menimbulkan reaksi alergi apa pun pada sebagian besar orang yang alergi terhadap kedelai. Meski pun demikian, bagi pengidap alergi sebaiknya tetap diskusikan dengan spesialis alergi sebelum menggunakan suplemen ini.
Takaran dosis penggunaan
Dosis umum untuk lesitin kedelai adalah 1-2 kapsul à 1200 mg dua kali sehari. Satu sendok makan lesitin butiran setara dengan 1200 mg lesitin. Dosis terapi yang dianjurkan untuk menanggulangi kelebihan kolesterol/lemak dan gangguan pada sistim saraf otak adalah 12 sampai 35 gram per hari.
Lesitin kedelai juga dibuat dalam bentuk minyak dalam kemasan kapsul. Satu sendok makan lesitin kedelai butiran setara dengan 10 kapsul regular-strength à 1.200 mg, 4 kapsul triple-strength à 1.200 mg, atau 12 kapsul triple-strength à 400 mg.
Manfaat lesitin baru dilihat setelah pemakaian terus menerus selama delapan minggu atau lebih. Yang harus diperhatikan, pemakaian lesitin dan kolin dosis tinggi harus disertai vitamin C and kalsium. Selain itu, penggunaan dengan dosis tinggi tidak dianjurkan untuk pemakaian jangka panjang dan terus menerus. Harus di bawah pengawasan dokter/ahli terapi nutrisi. (SA)