9. Konsumsi dan dapatkan manfaat sehat dari ceri
Antosianin yang ditemukan dalam buah ceri memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menurunkan jumlah asam urat dalam darah dan juga menurunkan peradangan. Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa makan setidaknya 10 ceri setiap hari dapat mengurangi risiko serangan gout berulang menjadi dua.
Studi lain melihat penurunan 50 persen dalam flare ketika pasien mengambil satu sendok makan ekstrak ceri tart – setara dengan 45 hingga 60 ceri – dua kali sehari selama empat bulan.
10. Pelajari lebih lanjut penyebab asam urat yang Anda derita
Meskipun ada obat yang efektif untuk mengobati asam urat, suplemen – bersama dengan diet dan olahraga yang sehat, dapat menjadi bagian dari rencana perawatan holistik yang efektif.
Tantang diri Anda untuk mempelajari semua yang Anda bisa tentang berbagai cara suplemen dapat membantu meringankan gejala asam urat Anda. Pelajari lebih lanjut tentang gout dan cara mengelolanya. (SA)
Sumber: www.arthritis.org